Обед

Салат из тунца авокадо

10 минут
4 порции

Этот вкусный салат из тунца из авокадо с хрустящим яблоком, поджаренными грецкими орехами, сельдереем, красным луком и укропом доказывает, что салат из тунца не должен быть скучным! Майонез является необязательным в этом рецепте - авокадо пюре даст ему сливочную текстуру. Подавать на вершине зелени, или наслаждайтесь всем этим сам по себе.

Время подготовки:
10 минут
Общее время:
10 минут
Порции:
4

Ищете быстрый и легкий салат из тунца, который идеально подходит для обеда? Этот салат из авокадо тунца для вас. Он упакован с ароматами и ингредиентами, которые будут держать вас в полной мере. Кроме того, у нас есть хорошие новости для майонез: этот рецепт можно сделать без майонеза благодаря сливочному авокадо.

Авокадо салат -ингредиенты тунца

Вот что вам нужно, чтобы сделать этот вкусный салат из тунца из авокадо:

Тунец
Используйте свою любимую марку хлебого легкого тунца.

Авокадо
Убедитесь, что авокадо созрел для лучшего аромата - и чтобы облегчить его пюре.

Фрукты и овощи
Этот салат из тунца включает в себя яблоки, красный лук и сельдерей, чтобы добавить дополнительные ароматы.

Грецкие орехи
Поджаренные грецкие орехи добавляют немного хруста и глубины вкуса.

Маринованный сок
Марионевый сок держит салат из тунца влажным, а также добавляет рассол.

Дижонская горчица
Дижонская горчица добавляет пикантный вкус.

Специи и приправы
Этот салат из тунца включает в себя сушеные укропы, тмин, соль и перец.

Майонез (необязательно)
Если вам нравится майонез в салате из тунца, добавьте его. Если нет, это не требуется, потому что авокадо придаст салату из тунца кремовую текстуру.

Как сделать салат из тунца авокадо

Этот салат из тунца, сделанный с авокадо, невероятно прост в создании. Вы найдете полный рецепт ниже, но вот краткий обзор того, что вы можете ожидать:

Начните с пюре авокадо, затем добавьте остальные ингредиенты. Смешайте и подавайте над зеленым, на хлебе или сами по себе.

Как долго хранится салат из тунца авокадо?

Салат из тунца авокадо останется свежим в течение трех дней в герметичном контейнере в холодильнике.

Можете ли вы заморозить салат из тунца авокадо?

К сожалению, мы не рекомендуем заморозить салат из тунца авокадо. Даже если вы не добавите майонез в салат (который может отделиться в морозильной камере), этот салат из тунца авокадо не очень хорошо замерзает.

Редакционные взносы Бейли Финк

Ингредиенты

  • 1 спелый авокадо

  • 2 (5 унций) банки с хлево

  • красное яблоко, нарезанное

  • чашка нарезанного красного лука

  • Кубок нарезанного сельдерея

  • чашка нарезанные поджаренные грецкие орехи

  • 2 столовые ложки майонеза (необязательно)

  • 1 столовая ложка сока маринованного сока

  • 1 чайная ложка высушенная укропа сорняки

  • чайная ложка дижонской горчицы

  • чайная ложка наземной тмин

  • соль и перец для вкуса

Пошаговый рецепт

  1. Соберите ингредиенты.

    Dotdash Meredith Food Studios

  2. Вырежьте авокадо пополам, выкопайте плоть в большую миску, и засознайте авокадо с задней частью вилки или картофеля.

    Dotdash Meredith Food Studios

  3. Добавить тунец, яблоко, лук, сельдерей, поджаренные грецкие орехи, майонез, маринованный сок, укроп, дижонская горчица, тмин, соль и перец; хорошо перемешать.

    Dotdash Meredith Food Studios

  4. Наслаждаться!

    Dotdash Meredith Food Studios

Примечание повара:

Остатки должны оставаться в течение нескольких дней в холодильнике.

Пищевая ценность (на порцию)

274 Калории
18г Жиры
11г Углеводы
19г Белок
Пищевая ценность
Порции за рецепт 4
Калории 274
Дневная норма
Общий жир 18г 24%
Насыщенный жир 3г 13%
Холестерин 22 мг 7%
Натрий 212 мг 9%
Общее углевод 11 г 4%
Диетическое волокно 5г 18%
Всего сахара 4г
Белок 19г
Витамин С 8 мг 41%
Кальций 38 мг 3%
Железное 2 мг 9%
Калий 523 мг 11%
Евгения Высоцкая
Автор:
Евгения Высоцкая
Комментариев: 0

Вам может понравиться

Бушала (швейцарский суп с мандом)

Это блюдо едят как суп; Его можно подавать горячим или холодным. Это очень старый ассирийский рецепт, переданный в нашей семье. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 25 минут Общее время...

Паста салат я

Салат из вкусной овощной пасты с свежими овощами и легкой заправкой. Этот салат отлично подается с курицей или гамбургерами Bar-BQ и чесночным тостом. Если я подаю этот салат для пожилых людей, я...

Алфавитный суп

Быстрый и легкий алфавитный суп, приготовленный из коктейля из наземного и пряного овощного сока. Моим детям это нравится! Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 30 минут Общее время: 40...

Приятный неаккуратный Джо

В этом рецепте нет зеленого перца, так что это хит детей. Мы добавили это в меню в детском лагере, и это было любимым в течение нескольких лет. Смесь толстая, поэтому они «аккуратные», а не...

Жареный сыр пирог растает

Утешительный сэндвич с сыром на гриле и вкусный чизбургер объединены в этом сочном, удовлетворяющем таянии пирога, что приводит к аппетитной еде. Моей семье лучше всего нравится с сыром Колби-Джека и...