Это один из моих любимых. Мой лучший друг делает это, но я настроил его на вкус моей семьи.
Ингредиенты
6 яиц
1 (16 унций) Пакет Farfalle (галстук -бабочка)
6 куриных тендеров
1 огурец, нарезанный
1 Грубка редиш, подстриженная и нарезанная
2 морковь, очищенные и нарезанные
3 зеленого лука, тонко нарезанный
красный лук, нарезанный
(16 унций) бутылка итальянская заправка в салате
4 сердца салата романа, тонко нарезанные
Пошаговый рецепт
Яиц жестко варил яйца, положив их в кастрюлю в один слой. Заполните водой, чтобы покрыть яйца на 1 дюйм. Покройте кастрюлю и доведите воду до кипения на сильном огне. Как только вода кипятит, выньте с огня и дайте яйцам стоять в горячей воде в течение 15 минут. Вылейте горячую воду, затем охладите яйца под холодной проточной водой в раковине. Очистить один раз холодный.
Заполните большую кастрюлю слегка соленой водой и доведите до кипения на сильном огне. Как только вода кипятит, добавьте пасту с бабочкой и вернитесь в кипение. Готовьте макароны, открывая, иногда помешивая, пока макароны не готовится, но все еще твердо до укуса, около 12 минут. Хорошо слейте в ковенту, расположенную в раковине, и проположите холодной водой.
Варить куриные тендеры примерно в 1/4 стакана воды в кастрюле на среднем огне, пока не будет больше розового. Удалите тендеры из воды и отложите в сторону остыть.
Разрежьте тендеры на кусочки размера укуса. Нарежьте яйца. Смешайте приготовленную пасту, курицу, яйца, огурец, редис, морковь, зеленый лук и красный лук в салатной миске, и вылейте итальянскую заправку. Слегка перемешайте, чтобы перемешать и охладить салат не менее 1 часа или до холода.
Поместите около 3/4 чашки нарезанных римейновых сердец на каждую тарелку, затем нанесите около 1 чашки салата из пасты.
Пищевая ценность (на порцию)
| 542 | Калории |
| 18г | Жиры |
| 68 г | Углеводы |
| 29г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 6 | |
| Калории 542 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 18г | 24% |
| Насыщенный жир 4г | 19% |
| Холестерин 195 мг | 65% |
| Натрий 733 мг | 32% |
| Общее углевод 68 г | 25% |
| Диетическое волокно 7г | 24% |
| Всего сахара 10 г | |
| Белок 29г | |
| Витамин С 38 мг | 189% |
| Кальций 113 мг | 9% |
| Железный 5 мг | 29% |
| Калий 804 мг | 17% |
Вам может понравиться
Меня попросили взять салат на задний двор, и я не хотел просто принимать ту же старую вещь, поэтому я придумал этот рецепт, который сочетает в себе особенности нескольких различных салатов, которые у...
Моя бабушка сделала капустные рулеты. Действительно тяжелая работа. Этот рецепт пытается имитировать вкус, но в виде супа. Это не капустные рулеты моей бабушки, но все же действительно хорошо. Я...
Этот белый суп является примером счастливого и вкусного сочетания вкусов! Я знаю, что это много ингредиентов, но это стоит усилий. Вы можете подать этот суп на следующий день, так как он со временем...
Эти вкусные гамбургеры влажны и ароматны! Моя семья ненавидит цуккини, но они любят эти гамбургеры. Как только они готовят, вы даже не можете сказать, что цуккини там! Идеальный способ проникнуть...
Отличный пикник или сэндвич с обедом, с изюминкой сальсы. Для более шикарной версии добавьте несколько тонко нарезанных перца чили халапеньо! Это обертка! Время подготовки: 10 минут Общее время: 10...