Чаша для яиц с ветчиной и сыром: абсолютно вкусно и наполняет на завтрак, обед и ужин!
Ингредиенты
пищевой спрей
1 яйцо
1 яичный белок
соль и молотый черный перец по вкусу
1 ущипнуть чесночный порошок или по вкусу
1 ущипнуть приправу Adobo, или по вкусу
1 Столбельный сельдерей, нарезанный (необязательно)
3 ломтика ветчины или по вкусу
чашка измельченного сыра чеддер или по вкусу
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 350 градусов по Фаренгейту (175 градусов C). Распылите 3 большие чашки для кексов с приготовлением пищи.
Смешайте яйцо и яичный белок вместе в миске. Добавьте соль, перец, чесночный порошок и приправу Adobo. Добавить сельдерей; бить, чтобы объединить.
Прижимайте кусочки ветчины плотно в нижней части каждой чашки для кекса. Вылейте смесь яйца и сельдерея сверху. Накрыть сыром чеддер.
Выпекайте в предварительно разогретой духовке, часто проверяя, пока яйца не будут вырезаны, около 35 минут.
Примечания повара:
Замените индейку на ветчину, если это необходимо.
Используйте любой тип сыра, который вы предпочитаете.
Пищевая ценность (на порцию)
| 165 | Калории |
| 12г | Жиры |
| 1г | Углеводы |
| 13г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции на рецепт 3 | |
| Калории 165 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 12 г | 16% |
| Насыщенный жир 6г | 28% |
| Холестерин 94 мг | 31% |
| Натрий 565 мг | 25% |
| Общий углевод 1 г | 0% |
| Диетическое волокно 0g | 1% |
| Всего сахара 1 г | |
| Белок 13г | |
| Витамин С 10 мг | 52% |
| Кальций 129 мг | 10% |
| Железный 1 мг | 4% |
| Калий 187 мг | 4% |
Вам может понравиться
Создавая картофельные блины с мгновенными картофельными хлопьями и мгновенной блиной смесью, я всегда готов к гостям к постели и завтраку. Отлично работает, если вы готовите в течение 2 или 20...
С канадским беконом, красным перцем и зеленым луком этот хрустящий, сырный картофель обыграет стандартные хэш -коричневые в любое утро. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 13 минут Общее...
Этот липкий рецепт Cinmanmon развлекает всех в вашей семье! Это легкая (и я имею в виду легко), быстрая и вкусная модификация рецепта обезьян -мозга моего парня. Я использую 6 маленьких сковородок...
Эти блины с сладким картофелем с мускатным орехом - очень желанное изменение от обычных блинов. Отлично с кленовым сиропом или клюквенным соусом. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 40...
Этот французский тост с арахисовым маслом-идеальный способ начать день для любого любителя шоколада и арахисового масла! Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 20 минут Общее время: 30...