Эти блины с сладким картофелем с мускатным орехом - очень желанное изменение от обычных блинов. Отлично с кленовым сиропом или клюквенным соусом.
Ингредиенты
Разобьйте сладкий картофель
1 чашки универсальной муки
3 чайные ложки выпечки
1 чайная ложка соли
чайная ложка наземного мускатного ореха
1 чашки молока
чашка без соленого масла, растопленное
2 больших яиц, взбитые
Пошаговый рецепт
Доложите среднюю кастрюлю с слегка соленой водой до кипения. Добавьте сладкий картофель и варите до готовности, но все же немного твердым, около 15 минут. Слейте, затем немедленно погрузитесь в холодную воду, чтобы ослабить шкуры. Сток снова; Удалите и сбросьте шкуры.
Просейте муку, разрыхлитель, соль и мускатный орех в среднюю миску.
Нарежьте сладкий картофель, перейдите в другую среднюю миску и пюре. Смешайте в молоке, растопленном масле и яйце. Постепенно перемешайте в смесь муки, пока не смешано.
Слегка смажьте сковороду и предварительно нагреть на среднем огне.
Работая в партиях, сбросить кучу столовой ложки теста на горячую сковородку и варить, пока поверхность не начнет пузыриться, 3-4 минуты. Переверните и варите на другой стороне до золотисто -коричневого цвета, еще на 2-3 минуты.
Пищевая ценность (на порцию)
| 217 | Калории |
| 8г | Жиры |
| 30 г | Углеводы |
| 6г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 8 | |
| Калории 217 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 8г | 11% |
| Насыщенный жир 5г | 23% |
| Холестерин 65 мг | 22% |
| Натрий 534 мг | 23% |
| Общее углевод 30 г | 11% |
| Диетическое волокно 2г | 7% |
| Всего сахара 5 г | |
| Белок 6г | |
| Витамин С 8 мг | 42% |
| Кальций 202 мг | 16% |
| Железное 2 мг | 10% |
| Калий 311 мг | 7% |
Вам может понравиться
Этот восхитительный банановый блинчик изготовлен из цельной пшеничной муки и меда, поэтому он не содержит рафинированных углеводов и имеет приятный ореховый вкус. Время подготовки: 20 минут Время...
Быстрая и полезная хлопья для завтрака или закуски с высокой энергией. Овсянка, приготовленная из кокоса, изюма, клюквы, грецких орехов. Коричневый рис можно использовать вместо овсянки. Время...
Мягкие яйца с тостами известны как яйца и солдаты, классический английский завтрак. Приготовление их в мгновенной кастрюле даст вам идеально приготовленные яйца с раздуткой, не связанные с догадками...
«Парфайт» означает «идеальный» на французском языке, что очень уместно, потому что эти замороженные парфейты йогурта совершенно просты и являются идеальным замороженным летним угощением. Время...
Эти торты - идеальный завтрак! Они полны здоровья от тыквы и авокадо! И, кроме того, они вкусные и полны сливочного веганского добра. Никакой глазурь! Время подготовки: 15 минут Время приготовления...