Это отличная альтернатива омлету при кормлении нескольких людей.
Ингредиенты
пищевой спрей
12 яиц
чашка молока
чашка сметана
чайная ложка соли
1 чашки нарезаны приготовленной ветчиной
чашка нарезанного красного сладкого перца
чашка нарезанные свежие грибы
чашка нарезанный зеленый лук
1 стакан измельченного сыра чеддера
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 325 градусов по Фаренгейту (165 градусов C). Приготовьте печь 13x9 дюймов с брызгом для приготовления пищи.
Взбить яйца, молоко, сметану и соль вместе в большой миске с проволокой, пока не смешано. Смешайте ветчину, сладкий перец, грибы и зеленый лук в яичную смесь; Вылейте в приготовленное блюдо для выпечки.
Выпекать в предварительно разогретой духовке, пока нож, вставленный в центр, не выйдет чисто, около 50 минут. Накрыть верхнюю часть блюда с сыром чеддер; Продолжайте выпекать, пока сыр не расплавится, около 3 минут.
Примечание редактора:
Этот рецепт появился в журнале и был изменен, чтобы включить шпинат.
Пищевая ценность (на порцию)
| 379 | Калории |
| 28г | Жиры |
| 5г | Углеводы |
| 27г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 6 | |
| Калории 379 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 28 г | 36% |
| Насыщенный жир 12 г | 62% |
| Холестерин 424 мг | 141% |
| Натрий 978 мг | 43% |
| Общий углевод 5г | 2% |
| Диетическое волокно 1г | 3% |
| Всего сахара 3г | |
| Белок 27г | |
| Витамин С 40 мг | 202% |
| Кальций 249 мг | 19% |
| Железный 3 мг | 14% |
| Калий 436 мг | 9% |
Вам может понравиться
Эта пицца с колбасой сделана с комбинацией всех ваших любимых продуктов для завтрака, таких как колбаса, сыр, хэш -коричневые и яйца. Вершина с тонко нарезанным красным, желтым и зеленым сладким...
Банановые кексы с низким содержанием жиров, приготовленные из муки эинкорна. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 20 минут Общее время: 35 минут Порции: 12 Урожай: 12 кексов Ингредиенты 4...
Эта универсальная капуста и смузи из шпината - восхитительный способ добавить больше овощей в вашу диету! Семена чиа не являются обязательными, но дадут вам дополнительный белок и энергия. Время...
Легкий вариант классического бранча из картофеля, который включает в себя очень нежную кильбасу. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 1 час 30 минут Общее время: 1 час 45 минут Порции: 8...
Эти кексы такие же вкусные и влажные, как и обычные кексы! Они уйдут до того, как у них будет время охлаждать. Низкий жирный, здоровый и вкусный, представьте себе это. Время подготовки: 15 минут...