Это отличная альтернатива омлету при кормлении нескольких людей.
Ингредиенты
пищевой спрей
12 яиц
чашка молока
чашка сметана
чайная ложка соли
1 чашки нарезаны приготовленной ветчиной
чашка нарезанного красного сладкого перца
чашка нарезанные свежие грибы
чашка нарезанный зеленый лук
1 стакан измельченного сыра чеддера
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 325 градусов по Фаренгейту (165 градусов C). Приготовьте печь 13x9 дюймов с брызгом для приготовления пищи.
Взбить яйца, молоко, сметану и соль вместе в большой миске с проволокой, пока не смешано. Смешайте ветчину, сладкий перец, грибы и зеленый лук в яичную смесь; Вылейте в приготовленное блюдо для выпечки.
Выпекать в предварительно разогретой духовке, пока нож, вставленный в центр, не выйдет чисто, около 50 минут. Накрыть верхнюю часть блюда с сыром чеддер; Продолжайте выпекать, пока сыр не расплавится, около 3 минут.
Примечание редактора:
Этот рецепт появился в журнале и был изменен, чтобы включить шпинат.
Пищевая ценность (на порцию)
| 379 | Калории |
| 28г | Жиры |
| 5г | Углеводы |
| 27г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 6 | |
| Калории 379 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 28 г | 36% |
| Насыщенный жир 12 г | 62% |
| Холестерин 424 мг | 141% |
| Натрий 978 мг | 43% |
| Общий углевод 5г | 2% |
| Диетическое волокно 1г | 3% |
| Всего сахара 3г | |
| Белок 27г | |
| Витамин С 40 мг | 202% |
| Кальций 249 мг | 19% |
| Железный 3 мг | 14% |
| Калий 436 мг | 9% |
Вам может понравиться
Это не красивые, но они восхитительны. Подавать с салатом для отличной еды! Вы можете заморозить их на быстрый ужин, но спрячьте их, иначе ваша семья съест их! Время подготовки: 20 минут Время...
Мой собственный поворот в традиционном популярном завтраке для завтрака. Я делаю это все время, но никогда ничего не измеряю. На День Матери моя мама попросила, чтобы я записал этот рецепт для нее...
Этот рецепт был моей бабушкой. Хлеб выпекается в кофейных банках! Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 1 час Общее время: 1 час 10 минут Порции: 20 Урожай: От 1 до 3 - хлеб Ингредиенты 2...
Хороший завтрак картофель без всех блюд. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 20 минут Общее время: 30 минут Порции: 4 Урожай: 4 порции Ингредиенты 3 столовые ложки оливкового масла 5...
Это быстрая и легкая версия яичниц, которая является питательной и вкусной ... надеюсь, вам понравится! Время подготовки: 5 минут Время приготовления: 10 минут Общее время: 15 минут Порции: 1...