Это быстрая и легкая версия яичниц, которая является питательной и вкусной ... надеюсь, вам понравится!
Ингредиенты
2 столовые ложки масла
4 гриба, нарезанные или более
2 зеленого лука, нарезанный или более
2 яйца
1 столовая ложка молока, или больше по вкусу
1 ущипнуть соль
Пошаговый рецепт
Нагрейте сковороду на среднем огне. Добавить масло; Нагрейте, пока полностью не растворяется. Добавьте грибы и зеленый лук и перемешайте, пока не хорошо покрыт маслом. Готовьте, пока грибы не станут светло -коричневыми и нежными, около 5 минут.
Пока грибы готовит, смешайте яйца и молоко в миске и перемешайте.
Размешайте яичную смесь в грибы. Сезон с солью. Размешайте, пока яйца не станут пухлыми и пушистыми, около 5 минут.
Совет рецепта
Вы можете использовать воду вместо молока.
Пищевая ценность (на порцию)
| 380 | Калории |
| 34 г | Жиры |
| 6г | Углеводы |
| 16г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции на рецепт 1 | |
| Калории 380 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 34 г | 43% |
| Насыщенный жир 18г | 90% |
| Холестерин 434 мг | 145% |
| Натрий 473 мг | 21% |
| Общее углеводы 6г | 2% |
| Диетическое волокно 2г | 5% |
| Всего сахара 3г | |
| Белок 16г | |
| Витамин С 7 мг | 36% |
| Кальций 102 мг | 8% |
| Железный 3 мг | 14% |
| Калий 476 мг | 10% |
Вам может понравиться
Яблоки, апельсины, имбирь и куркума приносят полезный вкус к этому легкому соку, который идеально подходит, когда вы на ходу. Время подготовки: 5 минут Общее время: 5 минут Порции: 1 Урожай: 1...
Вкусный! Большой, мягкий и жевательный, не слишком сладкий, но с правильным количеством липкой сладости, чтобы попасть в место. Замечательно, когда подается теплым. Время подготовки: 30 минут Время...
Эти апельсиновые булочки с корицей идут наши удивительно нежные, сладкие и липкие. Покрытые липкой и супер липкой оранжевой сливочной глазурью, это удивительное бранч -лакомство, которое сделает весь...
Мрачный Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 40 минут Общее время: 50 минут Порции: 10 Урожай: 5 чашек Ингредиенты чашка кленового сиропа чашка кокосового масла, растопленное 4 чашки...
Яйца творога на завтрак - это хорошая перемена от обычных яичницах. Этот рецепт яйца выходит из кремового и мягкого. Идеально идеально с кусочком помидоров и бекона индейки для вкусного и быстрого...