Завтрак

Авокадо для завтрака тост

22 минут
2 порции

Мой собственный поворот в традиционном популярном завтраке для завтрака. Я делаю это все время, но никогда ничего не измеряю. На День Матери моя мама попросила, чтобы я записал этот рецепт для нее, поэтому я попытался измерить, когда пошел. И после того, как я все это написал, я решил, что, поскольку это третий раз, когда кто -то попросил меня о рецепте, возможно, я должен включить его здесь. Не стесняйтесь играть со специями, так как я обычно просто добавляю в вкус. Сыр, который я обычно использую, - это то, что у меня есть под рукой. Иногда перец разъем или острый чеддер, но в основном звезда здесь - это распространение авокадо, которое я настраивал на протяжении многих лет. Надеюсь, вам все понравится.

Время подготовки:
10 минут
Время приготовления:
12 минут
Общее время:
22 минуты
Порции:
2
Выход:
2 ломтика тоста

Ингредиенты

  • 4 ломтика бекона индейки

  • 2 столовые ложки масла

  • 2 ломтика хлеб

  • 1 авокадо

  • 1 столовые ложки лимонного сока

  • 2 чайные ложки измельченного чеснока

  • 2 чайные ложки земли куркумы

  • 2 чайные ложки наземной тмин

  • 2 чайные ложки чесночной соли

  • 1 парея кайенна перец

  • соль и молотый черный перец по вкусу

  • 1 маленький помидор рома, нарезанный

  • 2 яйца

  • 2 ломтика Colby-Monterey Jack Cheese

Пошаговый рецепт

  1. Нагрейте сковороду на среднем огне; Жарить бекон до слегка хрустящего, около 5 минут. Перевести на режущую доску; Зарезервировать смазку на кастрюле. Нарезать бекон на крошечные кусочки.

  2. Масло обе стороны хлеба.

  3. Смешайте авокадо, лимонный сок, измельченный чеснок, куркуму, тмин, чесночную соль, кайенский перец, соль и перец в миске, пока авокадо не станет сливочным. Добавить нарезанный бекон и помидор; перемешать, чтобы объединить.

  4. Нагрейте смазку бекона в сковороде на среднем огне. Легко жарить яйца: разбивайте яйца в сковороду и варите, пока белые не станут твердыми, около 3 минут. Сдвиньте шпатель под каждым яйцом и осторожно переверните. Готовьте еще около 1 минуты. Приправить яйца солью и перцем и переместить их в сторону сковороды.

  5. Уменьшите огонь и поместите хлеб с маслом в сковороду. Тост слегка, около 1 минуты. Переверните и поместите кусочек сыра на поджаренных сторонах. Нажмите щедрую часть авокадо, разбросанную на вершине сыра. Накройте сковороду, чтобы сыр мог быстро растопить и варить, пока дно тоста не станет золотисто -коричневым, еще примерно на 2 минуты. Снимите тост с сковороды и поместите на тарелки. Поместите чрезмерные яйца сверху.

Примечание повара:

Вы можете использовать свиной бекон вместо бекона индейки.

Пищевая ценность (на порцию)

585 Калории
46 г Жиры
28г Углеводы
21 г Белок
Пищевая ценность
Порции за рецепт 2
Калории 585
Дневная норма
Общий жир 46 г 59%
Насыщенный жир 19г 93%
Холестерин 260 мг 87%
Натрий 2663 мг 116%
Общее углеводы 28 г 10%
Диетическое волокно 9г 31%
Всего сахара 3г
Белок 21г
Витамин С 17 мг 86%
Кальций 122 мг 9%
Железный 5 мг 29%
Калий 811 мг 17%
Евгения Высоцкая
Автор:
Евгения Высоцкая
Комментариев: 0

Вам может понравиться

Nutella и банановый смузи

Если вам нравится Nutella, это ледяное, замороженное смузи - прекрасное угощение для завтрака или послеобеденный закусок. Детям и взрослым это понравится. Время подготовки: 5 минут Общее время: 5...

Веганский цуккини хлеб

Вкусный веганский хлеб из цуккини. Мммммм! Этот рецепт делает два влажных и нежные хлеб без использования молочных продуктов или яиц. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 1 час 10 минут...

Яйца арахисового масла с арахисовым маслом

Мой муж вырос в Западной Африке, где было популярно тушеное мясо с арахисовым маслом, поэтому он начал задаваться вопросом, будет ли арахисовое масло идти с яйцами. Результатом был этот рецепт. Это...

Пицца с колбасой для кантри -колбасы

Большие вкусы печенья и соуса на готовой пиццевой корочке. Яичница и сыр делают его начинкой. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 19 минут Общее время: 29 минут Порции: 4 Урожай: 2...

Азиатский завтрак жар

Вот рецепт до гоночного часа для азиатского, богатого вегетарианцем, жареным завтраком, который также может работать в качестве основного блюда на обед или ужин. Время подготовки: 20 минут Время...