Это рецепт с низким содержанием жира, который дети будут есть, и родители могут чувствовать себя хорошо!
Ингредиенты
1 чашки пшеничной муки
чашка овсяных отруби
чайная ложка пищевой соды
1 чайные ложки разрыхлитель
чайная ложка молотой корицы
2 яйца
йогурт нерадостного йогурта
чашка с коричневым сахаром
чайная ложка ванильного экстракта
1 чашки очищенные и нарезанные яблоки
1 стакана измельченного цуккини
Кубка террая морковь
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 350 градусов по Фаренгейту (175 градусов C). Смажьте 12 чашек для кексов, или выровняйте с помощью бумажных кексов.
Просеять муку, овсяные отруби, пищевая сода, разрыхлитель и корица вместе в большой миске; Отложить в сторону. Взбить яйца в течение 1 минуты, затем взбить йогуртом, коричневый сахар и ванильный экстракт. Размешайте смесь муки в яичную смесь, пока тесто не будет просто смешать. Сложите яблоки, цуккини и морковь в жидкое тесто до равномерного распределения. Выложите тесто в приготовленные чашки для кексов, наполняя чашки примерно на 2/3.
Выпекать в предварительно разогретой духовке в течение 15 минут и поверните чашки для кексов на 180 градусов. Продолжайте выпекать, пока зубочистка, вставленная в центр, не станет чистой, еще около 10 минут. Охладите в кастрюлях 10 минут, прежде чем удалить, чтобы полностью остыть на решетке.
Пищевая ценность (на порцию)
| 151 | Калории |
| 1г | Жиры |
| 32г | Углеводы |
| 4г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 12 | |
| Калории 151 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 1г | 2% |
| Насыщенный жир 0г | 2% |
| Холестерин 31 мг | 10% |
| Натрий 146 мг | 6% |
| Общий углевод 32 г | 12% |
| Диетическое волокно 2г | 6% |
| Всего сахара 17 г | |
| Белок 4г | |
| Витамин С 3 мг | 14% |
| Кальций 90 мг | 7% |
| Железный 1 мг | 7% |
| Калий 164 мг | 3% |
Вам может понравиться
Я был в настроении для некоторых яичных рулетов, и, пытаясь подумать о чем -то, чтобы пойти с ними, я открыл холодильник и увидел слишком много апельсинов. Не нахожу апельсиновый сладкий соус, я...
Это замечательный рецепт пирога с ветчиной для бранча или освежающего легкого ужина. Яйца, ветчина, сыр и круассаны придают ему удивительно богатый вкус для всех случаев. Время подготовки: 15 минут...
Когда я думаю, что лимонад с шипами, я думаю, что «тонкость» является ключевым. Я не хотел, чтобы алкогольная база одолела лимонад, но достаточно, чтобы дать молнию. Время подготовки: 2 минуты Общее...
Этот рецепт - это то, что вы можете сделать быстро и легко с помощью блендера. Все, что вам нужно, легко найти в местном супермаркете. Эта паста отлично подходит для надевания мяса и пасты, или с...
Использование разрыхлителя в пироге гарантирует, что каждый раз он окажется нежным и ловким. Этот рецепт коры - мой любимый для фруктовых пирогов. Время подготовки: 15 минут Дополнительное время: 45...