Я взбил это после школы однажды, когда хотел арахисовое масло и полезную закуску. Есть много других начинок, которые можно использовать с этим, например, Nutella, дополнительное арахисовое масло, мюсли, фрукты, овес, крекеры Graham, печенье или хлопья. Возможности безграничны!
Ингредиенты
2 столовые ложки арахисового масла
чашка простого греческого йогурта
чайная ложка стевии коричневого сахара.
чайная ложка ванильного экстракта
1 столовая ложка шоколадной чипсы или по вкусу
Пошаговый рецепт
Микроволновое арахисовое масло в микроволновой чаше до жидкости и сглаживания, около 20 секунд.
Размешайте греческий йогурт в арахисовое масло с ложкой до однородной массы, соскабливая любое арахисовое масло, прилипшее к ложке. Вмешивайте в экстракте стевии и ванили. Сложите в шоколадные чипсы.
Примечания повара:
Для более сильного вкуса арахисового масла используйте до 3 столовых ложек арахисового масла.
Вместо этого вы можете использовать ванильный греческий йогурт. Опустите ванильный экстракт, если вы это сделаете.
Вы можете опустить шоколадные чипсы и использовать мусс как начинку на что -то еще.
Пищевая ценность (на порцию)
| 395 | Калории |
| 30 г | Жиры |
| 28г | Углеводы |
| 12г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции на рецепт 1 | |
| Калории 395 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 30 г | 38% |
| Насыщенный жир 11г | 55% |
| Холестерин 11 мг | 4% |
| Натрий 185 мг | 8% |
| Общее углеводы 28 г | 10% |
| Диетическое волокно 4г | 13% |
| Всего сахара 21 г | |
| Белок 12г | |
| Кальций 23 мг | 2% |
| Железное 2 мг | 8% |
| Калий 315 мг | 7% |
Вам может понравиться
Пататас Бравас - это жареный картофель, который яростно текстурирован, яростно ароматизирован, яростно представлен и яростно наслаждается. Как яростно на самом деле зависит от вас и вашего...
Это лучший рецепт, когда есть люди, которые могут принять диету во время праздников, чтобы сделать его Lite, просто используя уменьшенный жирный сливочный сыр. Порции: 16 Урожай: 1 чашка Ингредиенты...
Это левша в норвежском стиле, которую наша семья собирает вместе каждые утро в канун Рождества. Картофельное тесто охладируется в течение ночи, чтобы сделать левша более нежным. Вкусное...
Кора йогурта - самое здоровое угощение! Распределите свой любимый йогурт на поддоне, вверху с любимыми фруктами, кусочками темного шоколада, орехами, семенами и многое другое - затем заморозите. Вот...
Поместите свою от 14 до 16 чашек рисоварки для использования и сделайте это сладкое и вкусное яблочное пюре, сделанное в вашей рисоварке! Используйте Empire State или Гала -яблоки. Результатом...