Это вкусное, низкожирное падение, которое великолепно с разными овощами, крекерами и чипсами из лаваша. Я рекомендую позволить ему расслабиться на ночь, чтобы позволить ароматам развиваться.
Ингредиенты
йогурт нерадостного йогурта
чашка рассыпанный сыр фета
1 (15 унций) Can Cannellini Beans, дренированные и промытые
2 гвоздика чеснока
1 столовая ложка лимонного сока
2 столовые ложки нарезанной свежей петрушки
2 столовые ложки нарезаны свежие укропа
2 столовые ложки нарезанные свежие лук
2 столовые ложки нарезанного свежего мяты
1 чайная ложка земли черный перец
Пошаговый рецепт
Поместите йогурт, фета, бобы, чеснок и лимонный сок в миску вашего кухонного комбайна и смешайте до однородного состояния. Добавить петрушку, укроп, лук, мяту и перец; пульс, пока они не будут хорошо объединены. Переложите погружение в чашу с подачей и охладите до готовности к подаче.
Пищевая ценность (на порцию)
| 81 | Калории |
| 2г | Жиры |
| 10 г | Углеводы |
| 5г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 8 | |
| Калории 81 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 2г | 3% |
| Насыщенный жир 1г | 7% |
| Холестерин 9 мг | 3% |
| Натрий 233 мг | 10% |
| Общее углевод 10 г | 4% |
| Диетическое волокно 2г | 8% |
| Всего сахара 2 г | |
| Белок 5г | |
| Витамин С 4 мг | 21% |
| Кальций 115 мг | 9% |
| Железный 1 мг | 6% |
| Калий 88 мг | 2% |
Вам может понравиться
Этот копченый падение скумбрии восхитительно! Друг ловит испанскую скумбрию в Южной Флориде и филе для нас. Он доставляет это, и мы проводим день, куря 10 фунтов рыбы. Мы вакуумным упаковываем то...
Очень вкусно! Мой 12-летний 12-летний ребенок даже любит их, поэтому я знаю, что самым жестким критиком будет наслаждаться этим. Для более хрустящего бара запекайте дольше; Для более жевательного...
Копченый лосось, помидор и лук составляют этот дразнящий гавайский салат. Это просто не Луау без Ломи! Время подготовки: 10 минут Общее время: 10 минут Порции: 12 Урожай: 12 порций Ингредиенты 2...
Слегка сладкое тесто делает эти хрустящие кольца особенными и вкусными! Вы можете удвоить или утроить рецепт. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 10 минут Общее время: 20 минут Порции: 4...
Моя бабушка делала эти восхитительные каштаны каждое Рождество, и они - настоящее удовольствие! Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 20 минут Дополнительное время: 8 часов 15 минут Общее...