Закуски

Herbed Feta Dip

20 минут
8 порций

Это вкусное, низкожирное падение, которое великолепно с разными овощами, крекерами и чипсами из лаваша. Я рекомендую позволить ему расслабиться на ночь, чтобы позволить ароматам развиваться.

Время подготовки:
20 минут
Общее время:
20 минут
Порции:
8
Выход:
8 порций

Ингредиенты

  • йогурт нерадостного йогурта

  • чашка рассыпанный сыр фета

  • 1 (15 унций) Can Cannellini Beans, дренированные и промытые

  • 2 гвоздика чеснока

  • 1 столовая ложка лимонного сока

  • 2 столовые ложки нарезанной свежей петрушки

  • 2 столовые ложки нарезаны свежие укропа

  • 2 столовые ложки нарезанные свежие лук

  • 2 столовые ложки нарезанного свежего мяты

  • 1 чайная ложка земли черный перец

Пошаговый рецепт

  1. Поместите йогурт, фета, бобы, чеснок и лимонный сок в миску вашего кухонного комбайна и смешайте до однородного состояния. Добавить петрушку, укроп, лук, мяту и перец; пульс, пока они не будут хорошо объединены. Переложите погружение в чашу с подачей и охладите до готовности к подаче.

Пищевая ценность (на порцию)

81 Калории
Жиры
10 г Углеводы
Белок
Пищевая ценность
Порции за рецепт 8
Калории 81
Дневная норма
Общий жир 2г 3%
Насыщенный жир 1г 7%
Холестерин 9 мг 3%
Натрий 233 мг 10%
Общее углевод 10 г 4%
Диетическое волокно 2г 8%
Всего сахара 2 г
Белок 5г
Витамин С 4 мг 21%
Кальций 115 мг 9%
Железный 1 мг 6%
Калий 88 мг 2%
Евгения Высоцкая
Автор:
Евгения Высоцкая
Комментариев: 0

Вам может понравиться

Пиоральный падение бобов

Вы не ошибетесь с этим быстрым и легким погружением в фасоль. Это идеально с чипсами из тортильи. Время подготовки: 5 минут Время приготовления: 20 минут Общее время: 25 минут Порции: 28 Урожай: 3...

Мини -горячая курица и вафельные ползунки

Если вы любите горячую курицу, вам понравятся эти мини -ползунки. Вафли слегка сладкие и идеально сочетаются с соленой курицей и острым соусом. Солопы и соленые огурцы добавляют Tang и Crunch...

Картофель фри с голубым сыром

Очень богатый кремовый способ надеть картофель фри. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 43 мин Дополнительное время: 2 минуты Общее время: 55 минут Порции: 4 Урожай: 4 порции Ингредиенты...

Легкий Гаспачо

Этот газпачо с томатным соком - замечательный холодный суп, полный свежих средиземноморских овощей. Быстро и просто! Время подготовки: 20 минут Дополнительное время: 2 часа Общее время: 2 часа 20...

Лосось распространяется я

Этот рецепт очень хороший и его легко сделать. Я всегда служу, когда у меня есть вечеринка. Сочный копченый лосось смешан в сливочную, ароматную смесь, которая отлично подходит для крекеров или...