Это вкусное, низкожирное падение, которое великолепно с разными овощами, крекерами и чипсами из лаваша. Я рекомендую позволить ему расслабиться на ночь, чтобы позволить ароматам развиваться.
Ингредиенты
йогурт нерадостного йогурта
чашка рассыпанный сыр фета
1 (15 унций) Can Cannellini Beans, дренированные и промытые
2 гвоздика чеснока
1 столовая ложка лимонного сока
2 столовые ложки нарезанной свежей петрушки
2 столовые ложки нарезаны свежие укропа
2 столовые ложки нарезанные свежие лук
2 столовые ложки нарезанного свежего мяты
1 чайная ложка земли черный перец
Пошаговый рецепт
Поместите йогурт, фета, бобы, чеснок и лимонный сок в миску вашего кухонного комбайна и смешайте до однородного состояния. Добавить петрушку, укроп, лук, мяту и перец; пульс, пока они не будут хорошо объединены. Переложите погружение в чашу с подачей и охладите до готовности к подаче.
Пищевая ценность (на порцию)
| 81 | Калории |
| 2г | Жиры |
| 10 г | Углеводы |
| 5г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 8 | |
| Калории 81 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 2г | 3% |
| Насыщенный жир 1г | 7% |
| Холестерин 9 мг | 3% |
| Натрий 233 мг | 10% |
| Общее углевод 10 г | 4% |
| Диетическое волокно 2г | 8% |
| Всего сахара 2 г | |
| Белок 5г | |
| Витамин С 4 мг | 21% |
| Кальций 115 мг | 9% |
| Железный 1 мг | 6% |
| Калий 88 мг | 2% |
Вам может понравиться
Этот рецепт звучал слишком странно, чтобы быть правдой, но как только вы попробуете его, вы подключились! Подавать с солеными крекерами. Это большой успех на вечеринках. Время подготовки: 10 минут...
Окуните эти крылья в яйцо и муку, затем вылейте основной соевый соус, сахар и уксусный соус и запекайте. Приятно принять на ужин. Время подготовки: 30 минут Время приготовления: 1 час Общее время: 1...
Flautas также известны как свернутые тако. Эти вкусные куриные флауты являются лучшими. Я научился их сделать, и мой муж любил их. Время подготовки: 30 минут Время приготовления: 20 минут Общее...
Этот рецепт требуется каждый раз, когда мне приходится что -то принести. Это очень хорошо, а также празднично выглядеть с красным, зеленым и белым. Время подготовки: 20 минут Дополнительное время: 1...
Я делаю эту пряную горячую вечеринку во время праздников, когда холодно. Это действительно вас согревает. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 1 час 15 минут Дополнительное время: 45...