Стандартный рецепт энергетических укусов поднялся с добавлением протеинового порошка и нарезанных кофейных зерен и кокоса. Супер до или после тренировки закуска. Храните шарики в морозильной камере или холодильнике и оттаивание для использования.
Ингредиенты
2 чашки катящиеся овес
1 стакан арахисового масла
чашка мед
Чашка темных шоколадных чипсов
Семена чашки земли
чашка белкового порошка со вкусом шоколада
чашка несладкого измельченного кокоса
2 столовые ложки семян чиа
1 чайная ложка кокосовой экстракта
чашка нарезанные кофейные зерна
2 столовые ложки какао -порошка (например, Fry) или больше по мере необходимости
Пошаговый рецепт
Смешайте овес, арахисовое масло, мед, чипсы из темного шоколада, семена льна, протеиновый порошок, кокос, семена чиа и экстракт кокосового ореха в большой миске; Сложите в кофейные зерна. Сформируйте смесь в 1-дюймовые шарики.
Поместите какао -порошок в небольшую миску. Скатайте каждый шарик в какао -порошок, пока не будет покрыт.
Совет рецепта
Вы можете использовать ванильный протеиновый порошок вместо шоколада и полусладные шоколадные чипсы вместо темного шоколада.
Пищевая ценность (на порцию)
| 146 | Калории |
| 8г | Жиры |
| 16г | Углеводы |
| 6г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 30 | |
| Калории 146 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 8г | 10% |
| Насыщенный жир 3г | 13% |
| Холестерин 6 мг | 2% |
| Натрий 55 мг | 2% |
| Общий углевод 16 г | 6% |
| Диетическое волокно 3г | 9% |
| Всего сахар 8 г | |
| Белок 6г | |
| Витамин С 0 мг | 1% |
| Кальций 19 мг | 1% |
| Железный 1 мг | 4% |
| Калий 126 мг | 3% |
Вам может понравиться
У нас был случай с прекрасными персиками О'Хенри и фритюрницей с оставшимся маслом. Соберите два и два и создали эту теплую вариацию на различных рецептах фруктов. Дети любили их! Время...
Мы были в Кентукки, чтобы встретиться с женихом моей племянницы, его друзьям и семье, и нашли этот падение. Думал, я пройду. Можно подавать с овощами, но мне больше всего понравилось с Triscuits. Я...
Вкусное и другое гарнир, которое идет с мясом. Это работает одинаково хорошо для семейного ужина или специального ужина. Дикий рис может быть заменен коричневым рисом на более официальный ужин. ...
Очень легкая пицца на ржаном хлебе - моя семья ожидает их каждую канун Нового года! В этом рецепте используется много расплавленного сыра, немного вустерширского соуса и немного кетчупа, смешанных с...
