Стандартный рецепт энергетических укусов поднялся с добавлением протеинового порошка и нарезанных кофейных зерен и кокоса. Супер до или после тренировки закуска. Храните шарики в морозильной камере или холодильнике и оттаивание для использования.
Ингредиенты
2 чашки катящиеся овес
1 стакан арахисового масла
чашка мед
Чашка темных шоколадных чипсов
Семена чашки земли
чашка белкового порошка со вкусом шоколада
чашка несладкого измельченного кокоса
2 столовые ложки семян чиа
1 чайная ложка кокосовой экстракта
чашка нарезанные кофейные зерна
2 столовые ложки какао -порошка (например, Fry) или больше по мере необходимости
Пошаговый рецепт
Смешайте овес, арахисовое масло, мед, чипсы из темного шоколада, семена льна, протеиновый порошок, кокос, семена чиа и экстракт кокосового ореха в большой миске; Сложите в кофейные зерна. Сформируйте смесь в 1-дюймовые шарики.
Поместите какао -порошок в небольшую миску. Скатайте каждый шарик в какао -порошок, пока не будет покрыт.
Совет рецепта
Вы можете использовать ванильный протеиновый порошок вместо шоколада и полусладные шоколадные чипсы вместо темного шоколада.
Пищевая ценность (на порцию)
| 146 | Калории |
| 8г | Жиры |
| 16г | Углеводы |
| 6г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 30 | |
| Калории 146 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 8г | 10% |
| Насыщенный жир 3г | 13% |
| Холестерин 6 мг | 2% |
| Натрий 55 мг | 2% |
| Общий углевод 16 г | 6% |
| Диетическое волокно 3г | 9% |
| Всего сахар 8 г | |
| Белок 6г | |
| Витамин С 0 мг | 1% |
| Кальций 19 мг | 1% |
| Железный 1 мг | 4% |
| Калий 126 мг | 3% |
Вам может понравиться
Этот рецепт сырного мяча идеально подходит, если вы хотите продвинуться вперед до того, как вступит в праздничную панику и заморозить эти сырные шарики, чтобы подарки семье и друзьям. Они так хороши...
Этот легкий веганский севиче с сердцами ладони, помидоров, лука и кинзы получает свою специю от перца Серрано. Вы можете подавать его в банке с чипсами или в виде тостада. Несмотря на то, что вы...
Подавать с чипсами из тортильи в форме совка (например, Fritos Scoops). Время подготовки: 5 минут Время приготовления: 13 минут Общее время: 18 минут Порции: 8 Урожай: 8 порций Ингредиенты 1 фунт...
Если вы ищете веселую, здоровую закуску на Хэллоуин для своих детей, попробуйте эти тыквы мандарины. Я привел их на вечеринку в детском саду в детском саду в качестве удовольствия, и все думали, что...
В эти выходные я собрал немного капусты из моего сада и решил приготовить чипсы в воздушном фритюре вместо духовки. Это очень быстро! Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 15 минут Общее...