Это отличный рецепт для домашней мюсли. Я делаю это еженедельно! Любые сушеные фрукты могут быть заменены изюмом. Я использую сушеную клюкву в своей, и это фантастика!
Ингредиенты
5 чашек старомодного овес
1 стакан коричневого сахара
1 стакан разлома кокоса
1 чашка зародыша пшеницы
1 столовая ложка наземной корицы
1 чайная ложка наземного мускатного ореха
чашка воды
Чашка растительного масла
1 столовая ложка ванильного экстракта
Кубок изюм
чашка нарезанного миндаля
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 325 градусов по Фаренгейту (165 градусов C).
Смешайте овес, коричневый сахар, кокос, зародыш пшеницы, корицу и мускатный орех в большой миске. Перемешайте воду, масло и ванильный экстракт в овсяной смесь; Распределите на противень.
Выпекать в предварительно разогретой духовке, помешивая каждые 15 минут, до золотисто -коричневого цвета и хрустящего, около 1 часа; перенести в миску. Размешайте изюм и миндаль через мюсли.
Пищевая ценность (на порцию)
367 | Калории |
16г | Жиры |
50 г | Углеводы |
8г | Белок |
Пищевая ценность | |
---|---|
Порции за рецепт 12 | |
Калории 367 | |
Дневная норма | |
Общий жир 16 г | 21% |
Насыщенный жир 4г | 18% |
Натрий 25 мг | 1% |
Общее углеводы 50 г | 18% |
Диетическое волокно 6г | 23% |
Всего сахара 19 г | |
Белок 8г | |
Витамин С 0 мг | 1% |
Кальций 52 мг | 4% |
Железный 3 мг | 14% |
Калий 331 мг | 7% |
Вам может понравиться
Я сделал этот французский рецепт запеканки для тостов для рождественского утреннего бранча, идеально подходящего для того, чтобы положить в духовку и открыть подарки, пока она выпекает. Вы можете...
Я сделал эти восхитительные блины на наш первый День святого Валентина. Это отличное удовольствие от особого охвата. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 15 минут Общее время: 35 минут...
Здоровый завтрак на ночи, идеально подходит для короля. Время подготовки: 10 минут Дополнительное время: 4 часа Общее время: 4 часа 10 минут Порции: 1 Урожай: 1 порция Ингредиенты чашка ванильного...
Это чрезвычайно влажное и получает клетчатку не только от фруктов и овощей, но и отрубей и цельной пшеницы! Это действительно бесплатная комфортная еда, и, поскольку она низкая жира, она даже более...
Эти вкусные веганские энергетические батончики имеют вкус, как полножирные, не веганские овсяные печенья. Совершенно неотразимо. Они великолепны, как бары для завтрака с кофе, как промежуточная...