Это отличный рецепт для домашней мюсли. Я делаю это еженедельно! Любые сушеные фрукты могут быть заменены изюмом. Я использую сушеную клюкву в своей, и это фантастика!
Ингредиенты
5 чашек старомодного овес
1 стакан коричневого сахара
1 стакан разлома кокоса
1 чашка зародыша пшеницы
1 столовая ложка наземной корицы
1 чайная ложка наземного мускатного ореха
чашка воды
Чашка растительного масла
1 столовая ложка ванильного экстракта
Кубок изюм
чашка нарезанного миндаля
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 325 градусов по Фаренгейту (165 градусов C).
Смешайте овес, коричневый сахар, кокос, зародыш пшеницы, корицу и мускатный орех в большой миске. Перемешайте воду, масло и ванильный экстракт в овсяной смесь; Распределите на противень.
Выпекать в предварительно разогретой духовке, помешивая каждые 15 минут, до золотисто -коричневого цвета и хрустящего, около 1 часа; перенести в миску. Размешайте изюм и миндаль через мюсли.
Пищевая ценность (на порцию)
| 367 | Калории |
| 16г | Жиры |
| 50 г | Углеводы |
| 8г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 12 | |
| Калории 367 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 16 г | 21% |
| Насыщенный жир 4г | 18% |
| Натрий 25 мг | 1% |
| Общее углеводы 50 г | 18% |
| Диетическое волокно 6г | 23% |
| Всего сахара 19 г | |
| Белок 8г | |
| Витамин С 0 мг | 1% |
| Кальций 52 мг | 4% |
| Железный 3 мг | 14% |
| Калий 331 мг | 7% |
Вам может понравиться
Легкий, недорогой, вкусный завтрак или бранч, который отлично пахнет воскресным утром. Показано мне бывшим мексиканским соседом. Я обычно делаю это вегетарианцем для себя, но с гостями я добавляю...
Потрясающий! Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 5 минут Общее время: 20 минут Порции: 2 Урожай: 2 порции Ингредиенты 2 больших яиц, отделенные чашка тяжелых взбитых сливок чашка...
Этот легкий французский тост -выпечка отлично подходит для семейного завтрака. Подавать теплым с кленовым сиропом сверху. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 45 минут Дополнительное...
Этот шоколадный протеиновый коктейль с высоким содержанием белка и вкусно. Время подготовки: 10 минут Общее время: 10 минут Порции: 1 Ингредиенты 6 кубиков льда 1 стакан молока 1 банан 1 Scoop...
Это простой, но другой рецепт завтрака. Это отлично подходит для компании. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 25 минут Общее время: 40 минут Порции: 8 Урожай: От 1 до 12 - пицца...