Я говорю, замените сахар морковью в любом помидовом рецепте. Дополнительные овощи - это хитрый способ попасть в детей. Добавьте оливковое масло возле конца приготовления, чтобы сохранить его вкус.
Ингредиенты
1 зеленый сладкий перец, грубо нарезанный - или больше по вкусу
чашка грубо нарезанная морковь
6 гвоздика чеснока, очищен
1 (29 унций) банка томатного пюре
1 (28 унций) может раздавить помидоры
1 столовая ложка сухой приправы итальянской травы
1 чайная ложка сушеного базилика
чайная ложка красного перца хлопья
3 столовые ложки оливкового масла
Пошаговый рецепт
Поместите зеленый сладкий перец, морковь и чесночные гвоздики в кухонный комбайн и пульсируйте несколько раз, пока овощи не станут очень мелко нарезанными.
Переложите нарезанные овощи в большую кастрюлю. Добавьте томатное пюре, измельченные помидоры, итальянскую приправу, базилик и хлопья красного перца; довести до кипения. Уменьшите огонь до минимума и варите на медленном огне, пока соус не загустеет, около 30 минут. Размешайте оливковое масло и варите еще 1-2 минуты. Соус может быть охлажден до 1 недели.
Пищевая ценность (на порцию)
| 50 | Калории |
| 2г | Жиры |
| 8г | Углеводы |
| 2г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 20 | |
| Калории 50 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 2г | 3% |
| Насыщенный жир 0г | 2% |
| Натрий 215 мг | 9% |
| Общий углевод 8 г | 3% |
| Диетическое волокно 2г | 6% |
| Всего сахара 2 г | |
| Белок 2г | |
| Витамин С 13 мг | 67% |
| Кальций 29 мг | 2% |
| Железный 1 мг | 8% |
| Калий 320 мг | 7% |
Вам может понравиться
Моя версия соли приправы Лоури легко сделать! Смешайте партию этого и храните его в герметичном контейнере для будущего использования. Это отличная замена. Я немного увеличил паприку для большего...
Прохладная и острая раита без огурца. Этот салат очень хорошо сочетается с пряными индийскими продуктами, такими как бирьяни, тандури или шашлык. Время подготовки: 15 минут Дополнительное время: 1...
Я обожаю базилик! Свежие листья базилика, лук и чеснок, смешанные с маслом, отлично подходят для хлеба и овощей. Охлаждайте остатки. Время подготовки: 10 минут Общее время: 10 минут Порции: 8...
Это отличная приправа для любого мяса. Вы можете сделать больше всего этого одновременно и хранить его в герметичном контейнере. Убедитесь, что вы храните его в прохладном, сухом месте. Время...
Я делаю это в огромных партиях и сделал ошибку, раздавая банки друзьям друзьям. Теперь я не могу держать его в достаточном количестве. Время подготовки: 5 минут Время приготовления: 15 минут...