Я попробовал этот рецепт свиной отбивной с медом, и моей семье понравилась это. Это было хорошее изменение от жареных и обычных запеченных отбивных. Это новый фаворит в семье.
Ингредиенты
1 Подача ненужной кулинарной спрей
4 отбивные в кости в свиной лонже
1 ущипнуть соль и молотый черный перец по вкусу
2 столовые ложки упакованного коричневого сахара
2 столовые ложки мед
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 350 градусов по Фаренгейту (175 градусов C). Распылите блюдо для выпечки с брызги. Сезон свиной отбивные со солью и перцем.
Покройте сковороду при приготовлении пищи и нагревайте на среднем огне. Добавьте отбивные в горячую сковороду и варите до подружки, около 5 минут на сторону.
В то время как отбивные подрумяниваются, смешайте коричневый сахар и мед в микроволновой мельнице. Микроволновая печь на высоком уровне до тех пор, пока коричневый сахар не станет смягченным или растопленным, около 20 секунд. Перемешать, чтобы объединить.
Переложите коричневые отбивные в приготовленное выпечка и покройте 1/2 медоносной глазури равномерно сверху.
Выпекать, открытый, в предварительно разогретой духовке в течение 15 минут. Выньте из духовки, переверните и разложите оставшуюся медовую глазурь наверх. Выпекать, пока в центре не больше не розок, еще на 15-20 минут. Термометр с мгновенным читателем, вставленный в центр, должен считать 145 градусов по Фаренгейту (63 градуса C).
Пищевая ценность (на порцию)
| 214 | Калории |
| 6г | Жиры |
| 15г | Углеводы |
| 25 г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 214 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 6 г | 7% |
| Насыщенный жир 2г | 10% |
| Холестерин 65 мг | 22% |
| Натрий 82 мг | 4% |
| Общее углевод 15 г | 6% |
| Всего сахара 15 г | |
| Белок 25г | |
| Витамин С 0 мг | 1% |
| Кальций 11 мг | 1% |
| Железный 1 мг | 4% |
| Калий 346 мг | 7% |
Вам может понравиться
Хотите подарить вашей семье хорошо округлую питательную еду, но не хватает времени? Этот простой ужин из листовой кастрюли - ответ. Это идеальный баланс сладкого и соленых, с хрустящими, сочными...
Легкое гарнир, чтобы сопровождать ваши фавориты. Освежающая альтернатива кукурузы в початках. Поверните тепло вверх или вниз свежими халапеньо. Время подготовки: 20 минут Дополнительное время: 15...
Я не люблю рыбу с темным мясом, но мне понравился этот рецепт. Мой гид по рыбалке дал это мне. Надеюсь, тебе понравится. Kingfish также известен как King Mackerel. Время подготовки: 10 минут Время...
Подумайте о загруженном запеченном картофельном супе, но с клениками и готовы через 20 минут ... Время подготовки: 5 минут Время приготовления: 10 минут Дополнительное время: 5 минут Общее время: 20...
Эти пастерильи имеют уникальный вкус пуэрториканских приправах, зеленых оливок и ненормальной говядины, сочетаются в жареных тесто для восхитительно острой оборота. Их можно подавать маленьким в...