Очень простой рецепт. Я провел неформальную свадьбу для друга, и это было главное блюдо. Он получил восторженные отзывы. Подавать с рисовой смесью и салатом. Хороший рецепт для работающих людей.
Ингредиенты
чашка апельсинового сока
Чашка растительного масла
2 столовые ложки мед
2 столовые ложки мелко нарезанной свежей петрушки
чайная ложка сушеного базилика или по вкусу
чайная ложка тертая апельсиновая цедра
чайная ложка соли
чайная ложка перца
8 половинок без костей, куриные грудки
Пошаговый рецепт
В большом предполагаемом пластиковом пакете смешайте апельсиновый сок, масло, мед, петрушку, базилик, апельсиновую цедру, соль и перец. Поместите курицу в сумку, уплотнение и мариновать в холодильник на ночь.
Разогрейте гриль на среднем огне.
Слегка смазать гриль -решеткой. Поместите курицу на гриль и отбросьте маринад. Приготовьте курицу 15 минут, поворачивая один раз, или пока соки не прозвучат.
Пищевая ценность (на порцию)
| 211 | Калории |
| 10 г | Жиры |
| 5г | Углеводы |
| 25 г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 8 | |
| Калории 211 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 10 г | 12% |
| Насыщенный жир 2г | 10% |
| Холестерин 67 мг | 22% |
| Натрий 205 мг | 9% |
| Общий углевод 5г | 2% |
| Диетическое волокно 0g | 0% |
| Всего сахара 5 г | |
| Белок 25г | |
| Витамин С 5 мг | 27% |
| Кальций 16 мг | 1% |
| Железный 1 мг | 6% |
| Калий 229 мг | 5% |
Вам может понравиться
Нет скучной курицы - эти тендеры загружены ближневосточными ароматами. Dukkah, смеси специй, изготовленная из фундука, семена и специи, становится все более популярной и доступной на этнических...
Я люблю делать запеканки, и это так просто. Куриные грудки, швейцарский сыр и ветчина с кубиками, а не фаршированы и раскатываются, что дает вам весь аромат Cordon Bleu за гораздо меньше времени. ...
Я бросил этот простой рецепт вместе после того, как сделала так много скучных, безвкусных мясо. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 35 минут Общее время: 45 минут Порции: 8 Урожай: 1...
Дайте оставшимся пюре с картофелем второй срок службы: сделайте горшок с похлебкой из моллюсков. Порции: 8 Урожай: 2 кварта Ингредиенты 2 среза с толстым беконом, разрезая на маленькие кубики 1...
Это действительно простой рецепт сладкой и кислой курицы, которым понравится вся семья! Подавать над рисом. Время подготовки: 25 минут Время приготовления: 20 минут Общее время: 45 минут Порции: 4...