Этот рецепт застекленных куриль-курилов-это легкое блюдо из пяти ингредиентов, которое выглядит и на вкус, как будто вы провели весь день, готовив его. Ваша семья и друзья будут в восторге от этого, и нам не нужно говорить им, как легко это было сделать.
Ингредиенты
1 корнишские игры, выброшенные вдвое в длину
чашка апельсинового сока
2 столовые ложки мед
2 столовые ложки соевого соуса
1 столовая ложка белого уксуса
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 400 градусов по Фаренгейту (200 градусов C).
Поместите игровые куриные половинки с кожными сторонами в 9x13-дюймовую жаровню.
Жареные кур в предварительно разогретой духовке в течение 35 минут.
Вместе в маленькую миску в маленькую миску в небольшую миску перемешайте апельсиновый сок, мед, соевый соус и уксус; Смажьте смесь над кур.
Жареные кураны еще 5 минут и снова сместите смеси апельсинового сока. Жарить, пока кожа не подручена, а мясо больше не будет розовым внутри, еще около 10 минут.
Пищевая ценность (на порцию)
| 193 | Калории |
| 11г | Жиры |
| 11г | Углеводы |
| 13г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 193 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 11 г | 13% |
| Насыщенный жир 3г | 15% |
| Холестерин 75 мг | 25% |
| Натрий 488 мг | 21% |
| Общее углевод 11 г | 4% |
| Диетическое волокно 0g | 0% |
| Всего сахара 10 г | |
| Белок 13г | |
| Витамин С 8 мг | 41% |
| Кальций 11 мг | 1% |
| Железный 1 мг | 4% |
| Калий 195 мг | 4% |
Вам может понравиться
Эти тако Carne Asada, сделанные с нежными полосками флангового стейка, подаваемых на мягких кукурузных лепешках, так же хороши, как вы получаете в такерии. Так вкусно, увенчанный луком и домашней...
Этот легкий макияж и сыр выпекаются в духовке для быстрого еды. Мой друг прислал мне этот рецепт, когда я получил свою первую квартиру, потому что она знала, что ненавидела готовить! Это...
Легко приготовить и есть, мини -пироги с куриной рукой - это карманы из охлажденного печенья, наполненного кусочками груди без костей, замороженными овощами, соусом и мгновенным картофелем. Время...
Это блюдо из квиноа является вкусной и более высокой белковой альтернативой испанскому рису. Это хорошее гарнир для мексиканской еды, или его можно использовать в качестве начинки в буррито. Мне...
Этот сливочный трюфельный соус - качество ресторана! Вылейте приготовленные равиоли диких грибов или подайте в качестве соуса погружения с кусочками хлеба. Время подготовки: 5 минут Время...