С лишь несколькими ингредиентами эти мгновенные куриные грудки просты и идеально подходят для тех, кто следит за стилем жизни с низким содержанием углеводов.
Ингредиенты
1 фунт без костей, куриные грудки без кожи, попола
1 чайная ложка итальянской приправы
чайная ложка чесночной соль
чайная ложка земля черного перца
1 столовая ложка масла
1 столовая ложка растительного масла
Чашка куриного бульона
Пошаговый рецепт
Посыпать обе стороны курицы итальянской приправой, чесночной солью и перцем.
Включите многофункциональную скороварку (например, мгновенный горшок) и выберите функцию обжакивания. Когда горшок горячий, добавьте масло и масло и позвольте масло растать. Добавьте курицу, при необходимости работайте партиями, и варите до золотисто -коричневого цвета, около 3 минут на сторону. Вылейте бульон на курицу и отмените отмену.
Закройте и заблокируйте крышку. Выберите высокое давление в соответствии с инструкциями производителя; Установите таймер на 3 минуты. Дайте 10 минут для построения давления.
Выпустите давление с использованием метода естественного высвобождения в соответствии с инструкциями производителя в течение 20 минут. Осторожно выпустите оставшееся давление, используя метод быстрого выпуска, около 5 минут. Разблокируйте и удалите крышку.
Пищевая ценность (на порцию)
| 124 | Калории |
| 6г | Жиры |
| 0 г | Углеводы |
| 16г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 6 | |
| Калории 124 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 6 г | 8% |
| Насыщенный жир 2г | 10% |
| Холестерин 49 мг | 16% |
| Натрий 299 мг | 13% |
| Общее углевод 0 г | 0% |
| Диетическое волокно 0g | 0% |
| Всего сахара 0 г | |
| Белок 16г | |
| Витамин С 0 мг | 1% |
| Кальций 13 мг | 1% |
| Железный 1 мг | 4% |
| Калий 136 мг | 3% |
Вам может понравиться
Кремовое и богатое гарнир идеально подходит для праздников с ветчиной или жаркой. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 1 час 5 минут Общее время: 1 час 20 минут Порции: 8 Урожай: 8 порций...
Эта запеканка кораблекрушения может быть не красивой, но это вкусная, занятая ночная, дружелюбная к детям еду. Время подготовки, как правило, ограничено тем, как быстро работает ваша банка, и...
Хип и филе сокса хорошо работает для этого тушеного блюда. Очень простой и быстрый способ починить превосходное блюдо для дегустации! Подавать над рисом. Время подготовки: 10 минут Время...
Эти жареные панированные котлеты индейки являются быстрым ужином - готовы менее чем за час. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 30 минут Общее время: 45 минут Порции: 4 Ингредиенты 1...
Традиционное швейцарское фонд так легко сделать. Мой муж вырос в Швейцарии, и это там, где я действительно начал ценить фондю. В Швейцарии существует много вариантов фондю, но это самая...