В этом рецепте нет крема, но при смешивании он приобретает сливочный вкус! Шаг смешивания является необязательным, но я считаю, что он дает лучшую презентацию!
Ингредиенты
1 маленький лук, нарезанный кубиками
2 столовые ложки масла
1 гвоздичный чеснок, измельченный
3 чашки куриного бульона
1 (4 унция) куриная грудка без кожи без костей.
чашка сырого белого риса
1 (10 унций) может жарить помидоры с зеленым чили (например, Ro-Tel)
кукуруза
2 столовые ложки тако приправы
чайная ложка тмин
соль и молотый черный перец по вкусу
Сыр с разметочным чеддер
Пошаговый рецепт
Включите многофункциональную скороварку (например, мгновенный горшок) и выберите функцию обжакивания. Добавьте лук и масло в горячий горшок. Готовьте и перемешайте, пока ароматный и лук не станет размягченным, около 3 минут, добавив чеснок в течение последних 30 секунд. Снимите луковую смесь в небольшую миску. Хит отменить. Добавьте куриный бульон, куриную грудку и рис.
Закройте и заблокируйте крышку. Выберите высокое давление в соответствии с инструкциями производителя; Установите таймер на 10 минут. Дайте от 10 до 15 минут для построения давления.
Осторожно выпустите давление, используя метод быстрого высвобождения в соответствии с инструкциями производителя, около 5 минут. Разблокируйте и удалите крышку. Удалите куриную грудку и измельчите.
Добавьте помидоры и кукурузу в кастрюлю вместе с измельченной курицей. Закройте и заблокируйте крышку. Выберите высокое давление в соответствии с инструкциями производителя; Установите таймер на 3 минуты. Дайте от 10 до 15 минут для построения давления.
Осторожно выпустите давление, используя метод быстрого высвобождения в соответствии с инструкциями производителя, около 5 минут. Разблокируйте и удалите крышку. Добавьте зарезервированную луковую смесь, приправу тако, тмин, соль и перец. Добавьте сыр чеддер и перемешайте, пока не расплавится.
Советы
При желании разделите суп в блендер и смешайте на высоком уровне, пока смесь не станет сливочной.
Пищевая ценность (на порцию)
| 231 | Калории |
| 10 г | Жиры |
| 25 г | Углеводы |
| 11г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 5 | |
| Калории 231 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 10 г | 12% |
| Насыщенный жир 6г | 28% |
| Холестерин 41 мг | 14% |
| Натрий 1335 мг | 58% |
| Общий углевод 25 г | 9% |
| Диетическое волокно 2г | 5% |
| Всего сахара 3г | |
| Белок 11г | |
| Витамин С 6 мг | 29% |
| Кальций 108 мг | 8% |
| Железный 1 мг | 8% |
| Калий 201 мг | 4% |
Вам может понравиться
15 -минутная микроволновая запеканка. Может заменить консервированный белый тунец альбакор на консервированную белую курицу. Casserole, как и запеканка! Подавать с мексиканским и зеленым салатом при...
Воспользуйтесь свежими грибами Chanterelle, когда вы можете получить их и объединить их с цуккини для этой вкусной стороны. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 35 минут Общее время: 50...
Эти апельсины сладкого картофеля очень праздничные! Оранжевые шкуры наполнены сладким картофелем пюре и сбрызгивают сладким орехом пекан. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 35 минут...
Этот рыбный суп с картофелем утешитель и теплый в холодный зимний день! Я также использовал этот рецепт, чтобы сделать устричное тушеное мясо. Оказалось лучше, чем ожидалось. Время подготовки: 20...
Приготовленные на пару хвосты омаров с оттенком пива. Отлично с растопленным маслом, лимонным соком и чесноком. Время подготовки: 5 минут Время приготовления: 10 минут Общее время: 15 минут Порции: 2...