В этом рецепте нет крема, но при смешивании он приобретает сливочный вкус! Шаг смешивания является необязательным, но я считаю, что он дает лучшую презентацию!
![](/img/8129/7272876-5d0a6e6db5314c2ba7d4179706da6786.jpg)
Ингредиенты
1 маленький лук, нарезанный кубиками
2 столовые ложки масла
1 гвоздичный чеснок, измельченный
3 чашки куриного бульона
1 (4 унция) куриная грудка без кожи без костей.
чашка сырого белого риса
1 (10 унций) может жарить помидоры с зеленым чили (например, Ro-Tel)
кукуруза
2 столовые ложки тако приправы
чайная ложка тмин
соль и молотый черный перец по вкусу
Сыр с разметочным чеддер
Пошаговый рецепт
Включите многофункциональную скороварку (например, мгновенный горшок) и выберите функцию обжакивания. Добавьте лук и масло в горячий горшок. Готовьте и перемешайте, пока ароматный и лук не станет размягченным, около 3 минут, добавив чеснок в течение последних 30 секунд. Снимите луковую смесь в небольшую миску. Хит отменить. Добавьте куриный бульон, куриную грудку и рис.
Закройте и заблокируйте крышку. Выберите высокое давление в соответствии с инструкциями производителя; Установите таймер на 10 минут. Дайте от 10 до 15 минут для построения давления.
Осторожно выпустите давление, используя метод быстрого высвобождения в соответствии с инструкциями производителя, около 5 минут. Разблокируйте и удалите крышку. Удалите куриную грудку и измельчите.
Добавьте помидоры и кукурузу в кастрюлю вместе с измельченной курицей. Закройте и заблокируйте крышку. Выберите высокое давление в соответствии с инструкциями производителя; Установите таймер на 3 минуты. Дайте от 10 до 15 минут для построения давления.
Осторожно выпустите давление, используя метод быстрого высвобождения в соответствии с инструкциями производителя, около 5 минут. Разблокируйте и удалите крышку. Добавьте зарезервированную луковую смесь, приправу тако, тмин, соль и перец. Добавьте сыр чеддер и перемешайте, пока не расплавится.
Советы
При желании разделите суп в блендер и смешайте на высоком уровне, пока смесь не станет сливочной.
Пищевая ценность (на порцию)
231 | Калории |
10 г | Жиры |
25 г | Углеводы |
11г | Белок |
Пищевая ценность | |
---|---|
Порции за рецепт 5 | |
Калории 231 | |
Дневная норма | |
Общий жир 10 г | 12% |
Насыщенный жир 6г | 28% |
Холестерин 41 мг | 14% |
Натрий 1335 мг | 58% |
Общий углевод 25 г | 9% |
Диетическое волокно 2г | 5% |
Всего сахара 3г | |
Белок 11г | |
Витамин С 6 мг | 29% |
Кальций 108 мг | 8% |
Железный 1 мг | 8% |
Калий 201 мг | 4% |
Вам может понравиться
![Смокимный четыре сырного макароны запека Смокимный четыре сырного макароны запека](/img/11117/975170-smoky-four-cheese-macaroni-bake-Catherine-Parnell-Proulx-4x3-1-10a10024a8584346b01485243d8259bb.jpg)
Этот богатый макароны сочетает в себе пикантные ароматы швейцарского, Монтерея Джека, Шрамого Чеддера и пармезанских сыров вместе с обжаренным чесноком и луком, чтобы сделать сливочный соус, за...
![Жареная свинина с имбирем Жареная свинина с имбирем](/img/23929/8927517-7ad262ab4d0745368ce35a7f5ebf4b3e.jpg)
Простое китайское блюдо. Вино и имбирь придают блюду ароматный запах. Лучше всего подавать с теплым рисом. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 15 минут Общее время: 30 минут Порции: 2...
![Басмати рис и фаршированные перцы индейки Басмати рис и фаршированные перцы индейки](/img/10848/8597386-fdcd2b68e5ec43b48a7c94bb3388a356.jpg)
Эти фаршированные перцы с молотой индейкой и рисом идеально подходят для питательной еженедельной еды с семьей, которую полюбят даже дети. Любая оставшаяся начинка может храниться в холодильнике до 3...
![Пивная лайма на гриле курица Пивная лайма на гриле курица](/img/46086/385492-195bc1d6546943b8aae1ae555c669d3e.jpg)
Жареная курица с сочетанием пива, сока лайма и специй. Это просто потрясающе! Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 14 минут Дополнительное время: 30 минут Общее время: 54 мин Порции: 4...
![День Благодарения Остатки запеканки День Благодарения Остатки запеканки](/img/525/ALR-recipe-234631-thanksgiving-leftovers-casserole-hero-02-4x3-8bedf8ad9466491a9c3fca9934117fa0.jpg)
Остатки Дня Благодарения запеканка? Пусть ваша семья наслаждается каждой частью еды на День Благодарения в этой многослойной запеканке с комфортной питанием, приготовленной из оставшейся начинки...