Ужин

Мгновенный горшок куриный тако суп

65 минут
5 порций

В этом рецепте нет крема, но при смешивании он приобретает сливочный вкус! Шаг смешивания является необязательным, но я считаю, что он дает лучшую презентацию!

Время подготовки:
15 минут
Время приготовления:
40 минут
Дополнительное время:
10 минут
Общее время:
1 час 5 минут
Порции:
5

Ингредиенты

  • 1 маленький лук, нарезанный кубиками

  • 2 столовые ложки масла

  • 1 гвоздичный чеснок, измельченный

  • 3 чашки куриного бульона

  • 1 (4 унция) куриная грудка без кожи без костей.

  • чашка сырого белого риса

  • 1 (10 унций) может жарить помидоры с зеленым чили (например, Ro-Tel)

  • кукуруза

  • 2 столовые ложки тако приправы

  • чайная ложка тмин

  • соль и молотый черный перец по вкусу

  • Сыр с разметочным чеддер

Пошаговый рецепт

  1. Включите многофункциональную скороварку (например, мгновенный горшок) и выберите функцию обжакивания. Добавьте лук и масло в горячий горшок. Готовьте и перемешайте, пока ароматный и лук не станет размягченным, около 3 минут, добавив чеснок в течение последних 30 секунд. Снимите луковую смесь в небольшую миску. Хит отменить. Добавьте куриный бульон, куриную грудку и рис.

  2. Закройте и заблокируйте крышку. Выберите высокое давление в соответствии с инструкциями производителя; Установите таймер на 10 минут. Дайте от 10 до 15 минут для построения давления.

  3. Осторожно выпустите давление, используя метод быстрого высвобождения в соответствии с инструкциями производителя, около 5 минут. Разблокируйте и удалите крышку. Удалите куриную грудку и измельчите.

  4. Добавьте помидоры и кукурузу в кастрюлю вместе с измельченной курицей. Закройте и заблокируйте крышку. Выберите высокое давление в соответствии с инструкциями производителя; Установите таймер на 3 минуты. Дайте от 10 до 15 минут для построения давления.

  5. Осторожно выпустите давление, используя метод быстрого высвобождения в соответствии с инструкциями производителя, около 5 минут. Разблокируйте и удалите крышку. Добавьте зарезервированную луковую смесь, приправу тако, тмин, соль и перец. Добавьте сыр чеддер и перемешайте, пока не расплавится.

Советы

При желании разделите суп в блендер и смешайте на высоком уровне, пока смесь не станет сливочной.

Пищевая ценность (на порцию)

231 Калории
10 г Жиры
25 г Углеводы
11г Белок
Пищевая ценность
Порции за рецепт 5
Калории 231
Дневная норма
Общий жир 10 г 12%
Насыщенный жир 6г 28%
Холестерин 41 мг 14%
Натрий 1335 мг 58%
Общий углевод 25 г 9%
Диетическое волокно 2г 5%
Всего сахара 3г
Белок 11г
Витамин С 6 мг 29%
Кальций 108 мг 8%
Железный 1 мг 8%
Калий 201 мг 4%
Евгения Высоцкая
Автор:
Евгения Высоцкая
Комментариев: 0

Вам может понравиться

Смокимный четыре сырного макароны запека

Этот богатый макароны сочетает в себе пикантные ароматы швейцарского, Монтерея Джека, Шрамого Чеддера и пармезанских сыров вместе с обжаренным чесноком и луком, чтобы сделать сливочный соус, за...

Жареная свинина с имбирем

Простое китайское блюдо. Вино и имбирь придают блюду ароматный запах. Лучше всего подавать с теплым рисом. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 15 минут Общее время: 30 минут Порции: 2...

Басмати рис и фаршированные перцы индейки

Эти фаршированные перцы с молотой индейкой и рисом идеально подходят для питательной еженедельной еды с семьей, которую полюбят даже дети. Любая оставшаяся начинка может храниться в холодильнике до 3...

Пивная лайма на гриле курица

Жареная курица с сочетанием пива, сока лайма и специй. Это просто потрясающе! Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 14 минут Дополнительное время: 30 минут Общее время: 54 мин Порции: 4...

День Благодарения Остатки запеканки

Остатки Дня Благодарения запеканка? Пусть ваша семья наслаждается каждой частью еды на День Благодарения в этой многослойной запеканке с комфортной питанием, приготовленной из оставшейся начинки...