Кремовый юго-западный со вкусом кремового сыра чили легко собрать вместе и хорошо замораживает. Я делаю горшок каждую неделю и наслаждаюсь этим сытным супом на обед в офисе. Подавать с фритосом на вершине для гарнира при желании.
Ингредиенты
8 куриных вырезков, или больше по вкусу
2 стакана воды
1 (1 унция) Пакет
2 кубики курица бульон
1 столовая ложка порошка чили
1 чайная ложка наземной тмин
1 чайная ложка луковой порошки
2 (10 унций) банки с нарезанными кубиками помидоров с зеленым перцем чили
1 (15 унций) может черная фасоль, промытая и дренированная
1 (8 унций) упаковка сливочный сыр
(10 унций) упаковка замороженная кукуруза
1 пучка свежая кинза, нарезанная
Пошаговый рецепт
Поместите курицу на дне многофункциональной скороварки (например, мгновенный горшок). Добавьте воду, смеси по заправке ранчо, куриный буйон, порошок чили, тмин и лук. Закройте и заблокируйте крышку. Выберите высокое давление в соответствии с инструкциями производителя; Установите таймер на 23 минуты. Дайте от 10 до 15 минут для построения давления.
Выпустить давление с использованием метода естественного высвобождения в соответствии с инструкциями производителя, от 10 до 40 минут.
Откройте крышку и разбейте курицу с двумя вилками. Добавьте помидоры и черные бобы, затем добавьте сливочный сыр. Закройте и заблокируйте крышку. Выберите высокое давление в соответствии с инструкциями производителя; Установите таймер на 3 минуты. Дайте от 10 до 15 минут для построения давления.
Выпустить давление с использованием метода естественного высвобождения в соответствии с инструкциями производителя, от 10 до 40 минут.
Откройте крышку и перемешайте суп, пока сыр не станет хорошо смешанным. Сбросьте в замороженную кукурузу и нарезанную кинзу и перемешайте для нагревания. Служить.
Пищевая ценность (на порцию)
| 334 | Калории |
| 16г | Жиры |
| 25 г | Углеводы |
| 24г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 6 | |
| Калории 334 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 16 г | 20% |
| Насыщенный жир 9г | 45% |
| Холестерин 83 мг | 28% |
| Натрий 1525 мг | 66% |
| Общий углевод 25 г | 9% |
| Диетическое волокно 7г | 26% |
| Всего сахара 1 г | |
| Белок 24г | |
| Витамин С 13 мг | 64% |
| Кальций 102 мг | 8% |
| Железный 3 мг | 18% |
| Калий 651 мг | 14% |
Вам может понравиться
Желая нового поворота на хот -догах, я решил немного повеселиться и объединить два фаворита в летнем времени. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 5 минут Дополнительное время: 4 часа...
Этот быстрый и легкий толпу-рецепт, который мой 3 молодых мальчика (все младше 5 лет) может помочь мне подготовиться. Они любят разбрызгивать сыр и пеперони и наблюдать, как я все его закатываю. ...
Корнишские курицы создают прекрасную презентацию и являются отличной альтернативой Турции, когда вы ожидаете небольшого собрания. Обычно вы можете найти их в замороженной части вашего продуктового...
Хорошая еда, чтобы заморозить и бросить в медленную плиту в напряженный день. Я предпочитаю рис, приготовленный отдельно. Вы можете заменить креольскую приправу на приправу Cajun и Bok Choy для...
Мой придирчивый парень всегда ест несколько секунд. Это как энчилада без лепешек. Подавать над рисом - нам нравится подавать с желтым рисом или мексиканским рисом. Вы захотите что -то впитать весь...