Если вы любите лимон и чеснок, вам понравится этот рецепт куриного основного блюда, будь то на кето -диете или нет. Это восхитительно с жареной спаржей на стороне.
Ингредиенты
2 столовые ложки растительного масла
4 кости в коже куриные бедра
соль и перец для вкуса
средний лук, тонко нарезанный
4 зубчика чеснока, рубка
чашка сухого белого вина
1 стакан куриного бульона
3 столовые ложки свежего лимонного сока
2 столовые ложки масла или маргарина
чашка тяжелых сливок
чайная ложка листьев тимьяна
чайная ложка соли
Пошаговый рецепт
Включите многофункциональную скороварку (например, мгновенный горшок) и выберите функцию обжакивания. Нагрейте растительное масло.
Сезонные куриные бедра с солью и перцем с обеих сторон; Добавить в мгновенный горшок. Готовьте по одной стороне за раз, пока обе стороны курицы не станут золотисто -коричневым, от 3 до 4 минут на сторону. Удалите курицу из кастрюли и отложите в сторону.
Добавьте лук и обжаривают 1 минуту. Добавьте чеснок и готовьте еще 1 минуту. Вылейте белое вино и перемешайте, чтобы очистить коричневые кусочки с дна кастрюли. Добавьте куриный бульон и лимонный сок; Доведите до кипения и варите, пока бульон не уменьшится, от 2 до 3 минут. Выключите функцию сжатия.
Вернуть курицу мгновенный горшок. Закройте и заблокируйте крышку. Выберите высокое давление в соответствии с инструкциями производителя; Установите таймер на 10 минут. Дайте от 10 до 15 минут для построения давления.
Выпустите давление с использованием метода естественного высвобождения в соответствии с инструкциями производителя, в течение 10 минут. Осторожно выпустите оставшееся давление, используя метод быстрого выпуска, около 5 минут. Разблокируйте и удалите крышку.
Удалите курицу из кастрюли и отложите в сторону. Выберите режим Saute и доведите соус до кипения. Взбейте в масле или маргарине, тяжелые сливки, соль и тимьян. Готовьте, пока соус не загустеет, от 2 до 3 минут. Подавайте курицу, сбрызнутая соусом.
Пищевая ценность (на порцию)
| 445 | Калории |
| 36г | Жиры |
| 5г | Углеводы |
| 21 г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 445 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 36 г | 46% |
| Насыщенный жир 15 г | 75% |
| Холестерин 129 мг | 43% |
| Натрий 521 мг | 23% |
| Общий углевод 5г | 2% |
| Диетическое волокно 0g | 1% |
| Всего сахара 2 г | |
| Белок 21г | |
| Витамин С 8 мг | 38% |
| Кальций 43 мг | 3% |
| Железный 1 мг | 7% |
| Калий 262 мг | 6% |
Вам может понравиться
Этот рецепт равиоли грибов довольно прост, использует несколько ингредиентов, загружен ароматом и является приятным отходом от повседневных ужинов. Наслаждаться! Время подготовки: 20 минут Время...
Здесь я проверил не одну, а две новые вещи - приготовление индейки на очень высокой температуре, а также готовить ее вверх ногами, что я слышал на протяжении десятилетий, - это путь, если вы хотите...
Этот маринад T-Bone Steak был одним из любимых рецептов моего дедушки. Это так просто, семья любит это, и это замечательный рецепт для отличной блюда для барбекю! Время подготовки: 10 минут Общее...
Я никогда не люблю горох с черноглазой, пока не попробовал этот рецепт. Это довольно начинка, сама по себе еда. Вы можете заменить горячую итальянскую колбасу вместо чоризо, и, при желании, вы можете...
Есть свиные отбивные, а затем есть копченая свиная отбивные. В RUT есть только правильное количество сладости и солености, которые идеально дополняют дымный вкус. Дуб - это мой выбор, но не...