Сделайте китайскую сладкую и кислучную курицу со сладким маринадом, которого так легко сделать! Я использую этот рецепт всякий раз, когда мы приносим ужин в дом другой пары. Я маридут его дома, а затем просто готовлю там. Это здорово с белым рисом.
Ингредиенты
чашка соевого соуса
чашка белого сахара
чашка уксуса
1 столовая ложка кукурузного крахмала
1 столовая ложка холодной воды
1 чайные ложки нарезаны свежим имбирем
1 гвоздичный чеснок, измельченный
чайная ложка черного перца
4 половинки без костей, куриные грудки
Пошаговый рецепт
Смешайте соевый соус, сахар, уксус, кукурузный крахмал, холодную воду, имбирь, чеснок и черный перец в миске. Добавьте куриные грудки в Маринад и перемешайте, чтобы покрыть.
Вылейте маринад и курицу в квадратную выпечку 9х9 дюймов. Накрыть и мариновать курицу в холодильнике в течение 1 часа.
Разогрейте духовку до 325 градусов по Фаренгейту (165 градусов C).
Выпекать курицу в маринаде в предварительно разогретой духовке до тех пор, пока мясо не станет розовым в центре, а соки не прочли, около 40 минут, поворачиваясь на полпути к приготовлению.
Пищевая ценность (на порцию)
| 249 | Калории |
| 1г | Жиры |
| 30 г | Углеводы |
| 28г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 249 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 1г | 2% |
| Насыщенный жир 0г | 2% |
| Холестерин 66 мг | 22% |
| Натрий 1878 мг | 82% |
| Общее углевод 30 г | 11% |
| Диетическое волокно 0g | 1% |
| Всего сахара 26 г | |
| Белок 28г | |
| Витамин С 2 мг | 9% |
| Кальций 21 мг | 2% |
| Железное 2 мг | 8% |
| Калий 367 мг | 8% |
Вам может понравиться
После долгих проб и ошибок, лучший способ, который я нашел, чтобы сделать рагу Green Chile! Легко собрать и вкусно поесть. Я думаю, что ямс и кукуруза дают ему немного лишнего, плюс это отличный...
Эти жареные устрицы очень просты. Вы также можете использовать тот же рецепт для креветок и гребешков. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 10 минут Общее время: 20 минут Порции: 4...
Попробуйте этот рецепт Cajun Tilapia для быстрой, легкой, ароматной еды. Подавать с зеленой фасолью и кус -кус для фантастической еды, которая наверняка станет любимым. Время подготовки: 10 минут...
Это улучшенная версия стандартной сырной хеш -коричневой запеканки. Приготовление лука и добавление чеснока усиливает ароматы в этом блюде. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 1 час 5...
Это восхитительная комбинация примерно из пяти рецептов, которые я нашел во время исследования для моей первой ветчины на День Благодарения. Пустая противень впоследствии была моим лучшим...