Идеальная пушистая квиноа. Один выстрел в мгновенном горшке!
Ингредиенты
1 стакан воды
1 стакана квиноа, промытая и дренированная
Пошаговый рецепт
Объединить воду и квиноа в многофункциональной скороварке (например, мгновенный горшок); хорошо перемешать. Закрыть и заблокировать крышку; Установите клапан высвобождения давления в положение герметизации. Нажмите кнопку «Пар» дважды и установите таймер на 5 минут. Дайте от 10 до 15 минут для построения давления.
Осторожно выпустите давление, используя метод быстрого высвобождения в соответствии с инструкциями производителя, около 5 минут. Разблокируйте и удалите крышку.
Пищевая ценность (на порцию)
| 313 | Калории |
| 5г | Жиры |
| 55 г | Углеводы |
| 12г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 2 | |
| Калории 313 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 5 г | 7% |
| Насыщенный жир 1г | 3% |
| Натрий 8 мг | 0% |
| Общее углевод 55 г | 20% |
| Диетическое волокно 6г | 21% |
| Белок 12г | |
| Кальций 44 мг | 3% |
| Железо 4 мг | 22% |
| Калий 480 мг | 10% |
Вам может понравиться
Положите несколько фейерверков на хот -доги с соусом чипотла. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 20 минут Общее время: 40 минут Порции: 12 Урожай: 12 собак чили Ингредиенты 1 фунт 1...
Это легкий быстрый ужин, который вытягивает гамбургер для бюджетной еды. Время подготовки: 5 минут Время приготовления: 20 минут Общее время: 25 минут Порции: 8 Урожай: 8 порций Ингредиенты 1 (16...
Сладкое овощное блюдо, подходящее для рождественского закора! Время подготовки: 5 минут Время приготовления: 35 минут Общее время: 40 минут Порции: 6 Урожай: 6 порций Ингредиенты 1 фунт маленький...
Это популярное блюдо происходит от Sichuan. Свинина хрустящая снаружи и сочная внутри. Соус имеет идеальный баланс сладкого и кислого. Подавать с рисом, при желании. Время подготовки: 25 минут Время...
Этот вегетарианский гумбо, утолщенный рубцом, богат помидорами, луком, грибами, перцем и бамией. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 1 час Общее время: 1 час 15 минут Порции: 8 Урожай: 8...