Ужин

Мгновенный горшок с красной фасолью и рисом

170 минут
8 порций

Очень ароматный и простой!

Время подготовки:
10 минут
Время приготовления:
40 минут
Дополнительное время:
2 часа
Общее время:
2 часа 50 минут
Порции:
8

Ингредиенты

  • 1 (16 унций) упаковка сухой почечной бобы

  • 1 столовая ложка оливкового масла

  • 1 Link копченая говяжья колбаса, нарезанная

  • 6 унций замороженный лук, зеленый сладкий перец и сельдерей

  • 4 гвоздика чеснока, рубка

  • 1 (32 унция) куриный бульон с коробкой

  • 2 чайные ложки приправы Cajun (например, Тони Чейхере)

  • чайная ложка земли тимьян

  • 2 лаврового листа

  • 4 стакана приготовленного риса

Пошаговый рецепт

  1. Поместите бобы почек в большой контейнер и накрыть несколькими дюймами прохладной воды; Дайте впитаться в течение 2 часов.

  2. Включите горшок в режиме "Saute"; Добавить оливковое масло и колбасу. Готовьте и перемешайте, пока колбаса не подрумянится, около 5 минут. Добавить луковую смесь и чеснок; Готовьте и перемешайте, пока луковая смесь не станет мягкой, от 5 до 10 минут. Выключите горшок.

  3. Слить фасоль и добавить в горшок; Добавьте куриный бульон, приправу Cajun, тимьян и лавровый лист.

  4. Поместите крышку на горшок, поверните клапан, чтобы «запечатать» и нажмите кнопку «Бобов», около 30 минут. Когда горшечный звуковой сигнал используйте естественное высвобождение давления, пока штифт не опустится. Удалить крышку.

  5. Подавать бобы над рисом.

Пищевая ценность (на порцию)

342 Калории
Жиры
59 г Углеводы
17г Белок
Пищевая ценность
Порции за рецепт 8
Калории 342
Дневная норма
Общий жир 4г 6%
Насыщенный жир 1г 5%
Холестерин 6 мг 2%
Натрий 726 мг 32%
Общее углевод 59 г 22%
Диетическое волокно 9г 33%
Всего сахара 2 г
Белок 17г
Витамин С 3 мг 15%
Кальций 59 мг 5%
Железный 5 мг 27%
Калий 812 мг 17%
Евгения Высоцкая
Автор:
Евгения Высоцкая
Комментариев: 0

Вам может понравиться

Быстро запеченные чипсы цуккини

Эти панированные чипсы цуккини - быстрый и здоровый способ использовать некоторые из этих цуккини из вашего сада! Время подготовки: 5 минут Время приготовления: 10 минут Общее время: 15 минут Порции...

Наземная курица энчиладас

Кремовые энчилады с использованием молотой курицы вместо измельченной. Большой удар в нашем доме! Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 1 час Дополнительное время: 10 минут Общее время: 1...

Легкие бобы

Мексиканский рецепт «свинины и бобы». Если хотите, верните лаймом, зеленым луком, сальсой, сыром и сметаной, даже свиной кожурой. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 40 минут Общее...

Тунец вкусно

Богатая кремовая паста тунца ... попробуйте ... это все, что я могу сказать! Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 15 минут Общее время: 35 минут Порции: 4 Урожай: 4 порции Ингредиенты 1...

Легкие домашние зеленые бобы

Homestyle Зеленая фасоль, как бабушка. Прямо из банки, обмануть кого -либо, даже бабушка. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 15 минут Общее время: 30 минут Порции: 4 Урожай: 4 порции...