Pegan и Paleo Friendly Spicy Beef Carry Ratebeed изготовлено в мгновенной горшке.
Ингредиенты
2 столовые ложки оливкового масла
2 фунта куба с говядиной мясо
соль и молотый черный перец по вкусу
2 перца халапеньо, нарезанный
4 гвоздика чеснока, рубка
1 столовая ложка рубленного свежего корня имбиря
4 столовые ложки порошка карри
2 стакана говяжьего бульона
1 (28 унций) может нарезать кубики помидоров на кубиках с огнем
1 фунт yukon золотой картофель
3 морковь, нарезанный
1 большой лук, нарезанный
Пошаговый рецепт
Включите многофункциональную скороварку (например, мгновенный горшок) и выберите функцию обжакивания. Вылейте оливковое масло и нагрейте до шипения; Добавить мясо и приправить солью и перцем. Готовьте до подружки, от 5 до 7 минут на сторону.
Переложите мясо на тарелку, оставляя соки в кастрюле. Добавить халапеньо, чеснок и имбирь в кастрюлю. Готовьте и перемешайте до готовности, около 2 минут. Сезон с порошком карри.
Вылейте 1/2 говяжьего бульона в горшок; Соскребайте коричневые кусочки от дна кастрюли, используя деревянную ложку. Верните мясо в кастрюлю с оставшимся говяжьим бульоном, помидорами, картофелем, морковью и луком. Закройте и заблокируйте крышку.
Выберите высокое давление в соответствии с инструкциями производителя и установите таймер на 35 минут. Дайте от 10 до 15 минут для построения давления.
Выпустите давление с использованием метода естественного высвобождения в соответствии с инструкциями производителя в течение 10 минут. Осторожно выпустите оставшееся давление, используя метод быстрого высвобождения в соответствии с инструкциями производителя, еще около 5 минут. Разблокируйте и удалите крышку.
Пищевая ценность (на порцию)
| 356 | Калории |
| 19г | Жиры |
| 23г | Углеводы |
| 22г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 8 | |
| Калории 356 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 19 г | 25% |
| Насыщенный жир 7г | 34% |
| Холестерин 63 мг | 21% |
| Натрий 549 мг | 24% |
| Общий углевод 23г | 8% |
| Диетическое волокно 4г | 14% |
| Всего сахара 5 г | |
| Белок 22г | |
| Витамин С 5 мг | 27% |
| Кальций 42 мг | 3% |
| Железный 3 мг | 17% |
| Калий 434 мг | 9% |
Вам может понравиться
Этот рецепт капусты мгновенного горшка можно подавать с кукурузным хлебом или в качестве гарнира для вашей любимой еды. Приготовление капусты в скороварке сохраняет большинство питательных веществ и...
Я искал и искал только правый рецепт стейка с флангом и не смог его найти. Итак, я создал свой собственный! Это был большой успех, когда я сделал это для компании. Время подготовки: 45 минут Время...
Кукнуть барбекю натянуло свинину в горшок, затем разбейте ее и загрузите ее на гавайские рулоны, чтобы получить сэндвич с таянием в роме. Этот семейный рецепт легкий и беспроблемный. Время...
Свежие фрукты в ванильном сиропе объединяют домашнее печенье и Reddi-Wip в сочном десерте. Дополнительное время: 40 минут Общее время: 40 минут Порции: 6 Урожай: 6 порций (1 заполненное печенье...
Целая курица приправлена сладким и пикантным сухим втиранием специй, приготовленным с душным перцем, гвоздикой, мускатным орехом и корицей. Это сочетание уникальных ингредиентов делает это куриное...