Сделайте ягоды пшеницы в мгновенном горшке, затем используйте их в качестве орехового надстройки или основного ингредиента для почти любого приема пищи. Они делают красивое гарнир, но также могут использоваться в цельнозерновых салатах.
Ингредиенты
6 стаканов воды
2 чашки ягоды пшеницы
чайная ложка кошерной соли, или по вкусу
Пошаговый рецепт
Включите многофункциональную скороварку (например, мгновенный горшок). Добавить ягоды воды и пшеницы; перемешать один раз. Закройте и заблокируйте крышку. Выберите ручное давление в соответствии с инструкциями производителя и установите таймер на 27 минут. Дайте от 10 до 15 минут для построения давления.
Выпустите давление с использованием метода естественного высвобождения в соответствии с инструкциями производителя, около 10 минут, затем переключитесь на метод быстрого выпуска, около 5 минут. Разблокируйте и удалите крышку.
Слейте ягоды пшеницы и перемешайте в соль.
Советы
Поместите тонкое полотенце для рук на мгновенное вентиляционное отверстие, прежде чем открыть его. Мне нравится устанавливать свой мгновенный горшок на прохладную плиту с верхним вентиляционным отверстием, чтобы вытащить пар из дома.
Пищевая ценность (на порцию)
| 126 | Калории |
| 1г | Жиры |
| 27г | Углеводы |
| 5г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 10 | |
| Калории 126 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 1г | 1% |
| Насыщенный жир 0г | 1% |
| Натрий 102 мг | 4% |
| Общее углеводы 27 г | 10% |
| Диетическое волокно 5г | 17% |
| Всего сахара 0 г | |
| Белок 5г | |
| Кальций 17 мг | 1% |
| Железный 1 мг | 7% |
| Калий 141 мг | 3% |
Вам может понравиться
Эта запеканка на ночь на завтрак - это просто правильный размер для небольших семей. Мы любим это с помидорами вишни, но это одинаково приятно с фруктами. Вы также можете назвать это пикантным...
Натуральная сладость ананаса в сочетании с деревенским ароматом соуса маринара является идеальным сочетанием для этой простой и ароматной лепешки. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 15...
Вкусный, мясистый, итальянский соус из пасты. Так хорошо! Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 2 часа 10 минут Общее время: 2 часа 30 минут Порции: 12 Урожай: 12 порций Ингредиенты 2...
Острый сливочный сыр, свинина и овощи делают быстрые и вкусные кесадильи. Время подготовки: 10 минут Дополнительное время: 15 минут Общее время: 25 минут Порции: 8 Урожай: 8 порций Ингредиенты 4 (8...
Сначала создайте восхитительный бульон с ветчиной и используйте его, чтобы приготовить чечевицу вместе с травами и приготовленными овощами. Съемка сокращает время приготовления, но сохраняет вкус...