Был дан мне от современной рабочей мамы в Суцзаре, Италия, используя предметы быстрого продуктового магазина.
Ингредиенты
14 унций лингвинга
чашка оливкового масла для
1 гвоздичный чеснок, измельченный
1 столовая ложка анчоусской пасты
1 столовая ложка каперсов
1 чайная ложка сока каперса
1 фунт помидоров - очищенные, сеянные и нарезанные
12 ям -черных оливок, нарезанные
1 чайная ложка орегано
1 ущипнуть белый сахар
2 столовые ложки нарезанного свежего базилика
1 чайная ложка петрушки
соль и молотый черный перец по вкусу
Пошаговый рецепт
Доведите большую кастрюлю с слегка соленой водой до кипения. Готовьте лингвин в кипении, пока не станет нежным, но укусом, около 11 минут; осушать.
Нагрейте оливковое масло в большой сковороде на среднем огне. Готовьте и перемешайте чеснок в горячем масле до ароматного и золотистого, 3-5 минут. Аккуратно перемешайте анчоускую пасту, каперсы и сок каперса в масло.
Размешайте помидоры, оливки, орегано и сахар в смеси с горячим маслом, увеличьте огонь до среднего и варите до ароматного и нагрев, около 10 минут. Снимите сковороду с огня и добавьте базилик и петрушку. Приправить солью и черным перцем. Вылейте соус на лингвини и подайте.
Примечание повара:
Вы можете заменить 3 банки Hunt's (R) итальянские помидоры в стиле для 1 -фунтовых помидоров.
Пищевая ценность (на порцию)
| 435 | Калории |
| 22г | Жиры |
| 53 г | Углеводы |
| 10 г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 6 | |
| Калории 435 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 22г | 28% |
| Насыщенный жир 3г | 16% |
| Холестерин 1 мг | 0% |
| Натрий 464 мг | 20% |
| Общий углевод 53 г | 19% |
| Диетическое волокно 4г | 13% |
| Всего сахара 4г | |
| Белок 10г | |
| Витамин С 10 мг | 52% |
| Кальций 49 мг | 4% |
| Железо 4 мг | 22% |
| Калий 315 мг | 7% |
Вам может понравиться
Простое и универсальное рисовое блюдо, которое все любят! Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 25 минут Общее время: 35 минут Порции: 6 Урожай: 6 порций Ингредиенты 1 столовая ложка...
Сквош с орехами пюре с специями и увенчанный хрустящим прошутто. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 50 минут Общее время: 1 час 10 минут Порции: 8 Урожай: 8 порций Ингредиенты 2...
Этот рецепт говядины Empanada состоит из туаров Goya Discos и аппетитной начинкой из опытного говяжьего фарша, помидоров, лука и чеснока. Наслаждайтесь этими слоистыми, жареными во фритюре Empanadas...
Маринованный салат из капусты, который хорошо держится в холодильнике в течение недели. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 5 минут Дополнительное время: 2 часа Общее время: 2 часа 15...
Это любимое блюдо моей жены. Мы оба любим острую пищу, а ананас добавляет отличный сладкий элемент. Каждому, для чего я сделал это блюдо, понравилось. Возможные начинки включают измельченный сыр...