Был дан мне от современной рабочей мамы в Суцзаре, Италия, используя предметы быстрого продуктового магазина.
Ингредиенты
14 унций лингвинга
чашка оливкового масла для
1 гвоздичный чеснок, измельченный
1 столовая ложка анчоусской пасты
1 столовая ложка каперсов
1 чайная ложка сока каперса
1 фунт помидоров - очищенные, сеянные и нарезанные
12 ям -черных оливок, нарезанные
1 чайная ложка орегано
1 ущипнуть белый сахар
2 столовые ложки нарезанного свежего базилика
1 чайная ложка петрушки
соль и молотый черный перец по вкусу
Пошаговый рецепт
Доведите большую кастрюлю с слегка соленой водой до кипения. Готовьте лингвин в кипении, пока не станет нежным, но укусом, около 11 минут; осушать.
Нагрейте оливковое масло в большой сковороде на среднем огне. Готовьте и перемешайте чеснок в горячем масле до ароматного и золотистого, 3-5 минут. Аккуратно перемешайте анчоускую пасту, каперсы и сок каперса в масло.
Размешайте помидоры, оливки, орегано и сахар в смеси с горячим маслом, увеличьте огонь до среднего и варите до ароматного и нагрев, около 10 минут. Снимите сковороду с огня и добавьте базилик и петрушку. Приправить солью и черным перцем. Вылейте соус на лингвини и подайте.
Примечание повара:
Вы можете заменить 3 банки Hunt's (R) итальянские помидоры в стиле для 1 -фунтовых помидоров.
Пищевая ценность (на порцию)
| 435 | Калории |
| 22г | Жиры |
| 53 г | Углеводы |
| 10 г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 6 | |
| Калории 435 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 22г | 28% |
| Насыщенный жир 3г | 16% |
| Холестерин 1 мг | 0% |
| Натрий 464 мг | 20% |
| Общий углевод 53 г | 19% |
| Диетическое волокно 4г | 13% |
| Всего сахара 4г | |
| Белок 10г | |
| Витамин С 10 мг | 52% |
| Кальций 49 мг | 4% |
| Железо 4 мг | 22% |
| Калий 315 мг | 7% |
Вам может понравиться
Без глютена, без зерен, без орехов, эти маленькие мясорубки вкусны, даже без кетчупа! После пюре овощи используйте деревянную ложку, чтобы смешать с мясом. Я обнаружил, что если мясо будет прямо из...
Красиво, теплый, теплый овощный салат из обжаренного перца и лука с оливками с масляной закрепленной и лимоном Мейера. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 5 минут Общее время: 20 минут...
Эта запеканка из курицы и брокколи кето сырно, сливочная и легко приготовленная. Любой сыр может быть использован, и любой курица. Я предпочитаю куриные бедра, потому что я нахожу их более...
Вкусный и легкий мексиканский стиль тушеных мяса, который я получил от мамы. Иногда я также добавляю грибы и тушеные помидоры. Попробуйте подавать через приготовленный рис или в буррито! Время...
Этот рецепт прост и легкий! Вы можете добавить чеснок, орегано или сушеные помидоры, чтобы оживить его! Время подготовки: 1 час 45 минут Время приготовления: 15 минут Общее время: 2 часа Порции: 4...