Frittatas - это приготовление, и вы можете заменить ингредиенты тем, что у вас есть под рукой! Весело проявлять творческий подход с ними! Они также делают отличные остатки!
Ингредиенты
чашка нарезана кубиками салями
чашка артишока сердца, истощенные и нарезанные
чашка нарезанные помидоры вишни
1 (4,5 унции) может нарезать грибы, слитые
6 яиц
чашка молока
2 зеленый лук, нарезанный
1 гвоздичный чеснок, измельченный
1 чайная ложка сушеного базилика
1 чайная ложка луковой порошки
1 чайная ложка соли
Земный черный перец по вкусу
чашка тертый сыр пармезан
1 стакан измельченного сыра моцареллы
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 425 градусов по Фаренгейту (220 градусов C). Смажьте неглубокое 2-квартовое выпечка.
Нагрейте сковороду на среднем огне; Готовьте и перемешайте салями, артишоки, помидоры и грибы до нагрева, около 4 минут. Перевести смесь салями в выпечку.
Взбейте яйца, молоко, зеленый лук, чеснок, базилик, лук порошок, соль и черный перец в большой миске; Вылейте яйца на смесь салями. Посыпать сыром моцарелла и сыром пармезан.
Выпекайте, пока яйца не будут установлены, а сыр не расплавится, около 20 минут.
Пищевая ценность (на порцию)
| 211 | Калории |
| 13г | Жиры |
| 6г | Углеводы |
| 17г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 6 | |
| Калории 211 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 13 г | 17% |
| Насыщенный жир 6г | 29% |
| Холестерин 216 мг | 72% |
| Натрий 1049 мг | 46% |
| Общее углеводы 6г | 2% |
| Диетическое волокно 1г | 4% |
| Всего сахара 2 г | |
| Белок 17г | |
| Витамин С 5 мг | 24% |
| Кальций 253 мг | 19% |
| Железное 2 мг | 9% |
| Калий 237 мг | 5% |
Вам может понравиться
Эти кексы появились, когда я пытался создать несколько здоровый кекс для моего сына, который использовал ингредиенты, которые у меня были. Я сделал их дважды, и каждый раз, когда они уходили в...
Эта жесткая, богатая заправка для дегустации - это хорошая перемена от сладких заправок для салатов. Для более непринужденной еды подайте в качестве падения со свежими овощами среза. Время...
Эти фрикадельки выпекаются в сладком соусе для вкусного ночного ужина. Мои дети любят их. Подавать с рисом или картофелем. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 45 минут Общее время: 55...
Вкусные запеченные тыквенные пончики так легко они великолепны в любой день недели. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 15 минут Общее время: 30 минут Порции: 12 Урожай: 12 пончиков...
Вот гладкая и вкусная альтернатива обычной заправке Цезаря. Этот рецепт заправки из винегрета Цезаря выдержал испытание временем на моей кухне, и его часто просят. На вкус лучше всего на вкус с...