Слегка острый и честный, это боковое блюдо будет дополнять большинство белков. Мне нравятся наши овощи немного хрустящими, поэтому я приготовил это всего 10 минут. Это может быть принято в несколько порций, но я настоятельно рекомендую 1 пакет на человека.
Ингредиенты
1 листовой алюминиевой фольги, около 15 дюймов в длину
1 Полночная кулинарная спрей
4 унции цветная капуста, нарезанная на кусочки размером с укус
1 столовая ложка соленого масла
1 маленький чеснок, нарезанный
чайная ложка итальянской приправы
Пошаговый рецепт
Разогрейте гриль до среднего огня, около 400 градусов по Фаренгейту (200 градусов C).
Распределите алюминиевую фольгу на чистую рабочую поверхность, сложите пополам и слегка смажьте одну сторону с помощью приготовления пищи. Разберите кусочки цветной капусты на фольгу и точка с маслом. Посыпать чесноком и итальянской приправой. Поднимите стороны фольги и дважды сложите. Сверните концы в сторону центра и нажмите вниз, чтобы запечатать.
Гриль, время от времени, в течение 10 минут.
Пищевая ценность (на порцию)
| 138 | Калории |
| 12г | Жиры |
| 7г | Углеводы |
| 3г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции на рецепт 1 | |
| Калории 138 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 12 г | 15% |
| Насыщенный жир 7г | 37% |
| Холестерин 31 мг | 10% |
| Натрий 116 мг | 5% |
| Общее углеводы 7г | 3% |
| Диетическое волокно 3г | 11% |
| Всего сахара 3г | |
| Белок 3г | |
| Витамин С 53 мг | 266% |
| Кальций 39 мг | 3% |
| Железный 1 мг | 4% |
| Калий 361 мг | 8% |
Вам может понравиться
Быстрый, легкий и аппетитный рецепт цуккини. Кунжут придает интенсивный вкус, который восхитительно сочетается с пармезаном и приправами. Cayenne Pepper добавляет небольшой удар для тех, кому...
Эта запеканка из зеленой фасоли изготовлена с нуля с замороженными зелеными бобами, свежими грибами кремни, луком и травами со сливочным сырным соусом. Стремясь к версии «Без бобов» классической...
Это уникальный и вкусный поворот в классической праздничной запеканке сладкого картофеля. Это тонко с воздействием. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 30 минут Общее время: 50 минут...
Моя бабушка Олли-Бель сделала лучшую «зелень». Этот рецепт настолько близок к ее, насколько я мог прийти. «Поточный-ликор»-ключ к великой зелени !! Подавать со свежим зеленым луком и черноглазом...
Вкусное и легкое блюдо, которое само по себе является едой. Равное количество паприки может быть заменено шафраном. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 30 минут Общее время: 45 минут...