Джикама, также называемая мексиканской репой или мексиканской картошкой, представляет собой крахмалистый корневой овощ, который вы можете съесть в сыром виде. Он впитывает вкус фруктов в этом салате и все еще сохраняет свой хруст.
Ингредиенты
2 чашки тонко нарезанные джикама
1 стакан грубо нарезанного манго
1 стакан грубо нарезанного ананаса
4 киви - очищен, нарезанный и расквартированный
3 столовые ложки свежес сжимаемого сока лайма
3 столовые ложки нарезанных свежих листьев мяты
2 чайные ложки, мед
1 чайная ложка лайма
Пошаговый рецепт
Бросьте джикаму, манго, ананасы, киви, сок лайма, мята, мед и изюминка лайма в миске. Охладите, покрытый, как минимум за 2 часа до подачи.
Пищевая ценность (на порцию)
| 65 | Калории |
| 0 г | Жиры |
| 16г | Углеводы |
| 1г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 8 | |
| Калории 65 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 0г | 0% |
| Натрий 3 мг | 0% |
| Общий углевод 16 г | 6% |
| Диетическое волокно 3г | 12% |
| Всего сахар 11 г | |
| Белок 1г | |
| Витамин С 58 мг | 292% |
| Кальций 23 мг | 2% |
| Железо 0 мг | 2% |
| Калий 224 мг | 5% |
Вам может понравиться
Это замечательный салат из холодной пасты, который был нашим любимым семейным фаворитом. Замечательно для горпок, пикников или любого собрания. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 25...
Хрустящий Бок Чой сбрызен подслащенным соевым винегретом и крапнут с поджаренным миндалем, семенами кунжута и раменной лапшой. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 5 минут Общее время: 20...
Эти тыквенные лепешки являются новым фаворитом в нашем доме, основанном на рецепте овсяной коновины и тыквенной булочке, похожей на известную кофейню. Время подготовки: 15 минут Время приготовления...
Этот салат тако с западной заправкой является любимым на всех собраниях. Это было передано в нашей семье в течение трех поколений. Один друг семьи приходит на наши собрания специально для этого...
На этом веб -сайте не хватает достаточного количества чернила, так что вот одна для любителей Huckleberry. Черника также может быть заменена. Можно подавать горячую или при комнатной температуре. ...