Быстрый и вкусный способ начать утро. У вас, вероятно, есть все ингредиенты прямо в вашей кладовой. Вы можете использовать свое воображение, чтобы добавить другие высушенные фрукты, семена кунжута или другие орехи, зародыш пшеницы и т. Д. Кленовый сироп или легкий кукурузный сироп может работать в качестве заменителей подсластителя для меда.
Ингредиенты
чашка прочно упакован коричневый сахар
чашка мед
1 стакан арахисового масла
1 чайная ложка ванильного экстракта
1 чашки быстро приготовленные овес
1 чашки хрустящих рисовых хлопьев
1 чашка изюма
Чашка измельченного кокоса
чашка семян подсолнечника
Пошаговый рецепт
Слегка смажьте 8-дюймовую стеклянную выпечку.
Доведите коричневый сахар и мед до кипения в кастрюле, постоянно помешивая. Снимите с огня и перемешайте арахисовое масло и ваниль в сахарную смесь.
Смешайте овес, рисовые хлопья, изюм, кокосовые и подсолнечные орехи в большой миске; Добавьте смесь арахисового масла и смесь. Нажмите смеси в приготовленную кастрюлю.
Охлаждая смесь полностью, прежде чем разрезать на стержни.
Пищевая ценность (на порцию)
| 342 | Калории |
| 16г | Жиры |
| 47 г | Углеводы |
| 9г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 12 | |
| Калории 342 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 16 г | 20% |
| Насыщенный жир 4г | 18% |
| Натрий 140 мг | 6% |
| Общее углевод 47 г | 17% |
| Диетическое волокно 4г | 13% |
| Всего сахара 31 г | |
| Белок 9г | |
| Витамин С 3 мг | 14% |
| Кальций 34 мг | 3% |
| Железный 3 мг | 15% |
| Калий 340 мг | 7% |
Вам может понравиться
В следующий раз, когда у вас будет выпущен курильщик, превратите обычный блок сливочного сыра в специальное угощение. Два ингредиента и фольги - это все, что вам нужно для этого восхитительного...
Этот восхитительный и легкий рецепт сырного мяча празднично украшен Пасхой. Подавать с крекерами, кусками поджаренного багет или вегетарианскими палочками. Время подготовки: 25 минут Дополнительное...
Это летняя гуакамоле, которая сладкая, пряная и пикантная. Подавать с чипсами из тортильи; Это также делает отличное сопровождение для жареной курицы или рыбы. Время подготовки: 15 минут...
Это греческая версия мексиканского 7-слойного соуса, и это вегетарианская! Подавать с чипсами из лаваша. Время подготовки: 15 минут Общее время: 15 минут Порции: 12 Урожай: 12 порций Ингредиенты 1...
Это рецепт, который я придумал однажды ночью с другом. Мы положили его на Махи-Махи, но это хорошо работает над куриной грудкой на гриле. Наслаждаться! Время подготовки: 10 минут Дополнительное...