Этот смузи из капусты с бананом идеально подходит для тех из нас, кому трудно получить нашу ежедневную дозу овощей! Богатая питательными веществами капуста скрыта в этом восхитительном, легком смузи.
Ингредиенты
2 чашки нарезанной капусты
1 банан
чашка легкого несладкого соевого молока
1 столовая ложка льняных семян
1 чайная ложка кленового сиропа
Пошаговый рецепт
-
Соберите все ингредиенты.
Dotdash Meredith Food Studios
-
Поместите капусту, банан, соевое молоко, семена льна и кленовый сироп в блендер.
Dotdash Meredith Food Studios
-
Накрыть и пюре до гладкого.
Dotdash Meredith Food Studios
-
Подавать над льдом.
Dotdash Meredith Food Studios
Пищевая ценность (на порцию)
| 311 | Калории |
| 7г | Жиры |
| 57г | Углеводы |
| 12г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции на рецепт 1 | |
| Калории 311 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 7г | 9% |
| Насыщенный жир 1г | 4% |
| Натрий 110 мг | 5% |
| Общее углевод 57 г | 21% |
| Диетическое волокно 10г | 36% |
| Всего сахара 21 г | |
| Белок 12г | |
| Витамин С 174 мг | 869% |
| Кальций 351 мг | 27% |
| Железо 4 мг | 24% |
| Калий 1294 мг | 28% |
Вам может понравиться
В некоторые дни сытная миска овсянки просто попадает в место. Хотя вы, безусловно, можете сделать овсянку другим способом, я обнаружил, что мне нравится текстура, которую я получаю от моего...
Рогалики, которые варят перед выпечкой. Время подготовки: 30 минут Время приготовления: 45 минут Дополнительное время: 35 минут Общее время: 1 час 50 минут Порции: 12 Урожай: 1 дюжина Ингредиенты 4...
Запеченная овсянка с карамелизованным коричневым сахарным слоем не становится лучше, чем это-и она кормит толпу. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 40 минут Общее время: 55 минут...
Я обычно делаю эти рисовые лепешки на завтрак, но иногда наслаждаюсь ими на ужин, когда мой муж не в городе, и я хочу сделать что -то быстро и легко. Взрослея, я помню, как мой папа делал их для меня...
Вам понравится эта запеканка с грунтовой колбасой и сыром, особенно если вы с юга. Когда я готовлю его, я ставлю его в медленную плиту, чтобы согреться. Нет ничего хуже, чем холодная крупа на...