Этот смузи из капусты с бананом идеально подходит для тех из нас, кому трудно получить нашу ежедневную дозу овощей! Богатая питательными веществами капуста скрыта в этом восхитительном, легком смузи.
Ингредиенты
2 чашки нарезанной капусты
1 банан
чашка легкого несладкого соевого молока
1 столовая ложка льняных семян
1 чайная ложка кленового сиропа
Пошаговый рецепт
-
Соберите все ингредиенты.
Dotdash Meredith Food Studios
-
Поместите капусту, банан, соевое молоко, семена льна и кленовый сироп в блендер.
Dotdash Meredith Food Studios
-
Накрыть и пюре до гладкого.
Dotdash Meredith Food Studios
-
Подавать над льдом.
Dotdash Meredith Food Studios
Пищевая ценность (на порцию)
| 311 | Калории |
| 7г | Жиры |
| 57г | Углеводы |
| 12г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции на рецепт 1 | |
| Калории 311 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 7г | 9% |
| Насыщенный жир 1г | 4% |
| Натрий 110 мг | 5% |
| Общее углевод 57 г | 21% |
| Диетическое волокно 10г | 36% |
| Всего сахара 21 г | |
| Белок 12г | |
| Витамин С 174 мг | 869% |
| Кальций 351 мг | 27% |
| Железо 4 мг | 24% |
| Калий 1294 мг | 28% |
Вам может понравиться
Это, хотя, чтобы быть оригинальным блинчиком. Подавать их горячим с кленовым сиропом. Они также известны как хокейки. Подавать горячим с медом и маслом. Порции: 10 Урожай: 10 Johnnycakes Ингредиенты...
Используйте Hash Browns в качестве корочки в этом заварке для восхитительного завтрака или позднего завтрака. Хэш-коричневые, нарезанные кубиками ветчину, яйца и многое другое объединяются в этом...
Это влажная, легкая булочка со свежим банановым вкусом! Это легко сделать и универсально. Моя семья любит эти булочки, особенно на завтрак. Это идеальный способ использовать эти бананы из сада! ...
С этими ананасами и кокосовыми блинами вы можете провести утренний гавайский отдых прямо на вашей кухне. Они наверняка станут ритуалом выходного дня и определенно впечатлят любых гостей. Время...
Соберите ингредиенты накануне вечером и выпекайте эту запеканку утром. Отойди и ждите комплиментов. Я сделал это с свободным пирожным сыром, заменой яиц и уменьшенной жирной колбасой; Вкус все еще...