Это такой быстрый и простой способ насладиться здоровой закуской.
Ингредиенты
1 пучка плоская капуста-ребра отрезаны и выброшены, а листья разрезаны на 2-дюймовые кусочки
1 столовая ложка оливкового масла, или по вкусу
морская соль по вкусу
Пошаговый рецепт
Расположите кусочки кале на микроволновых пластинах, чтобы они не перекрывались. Побрызнуть оливковым маслом на кусочки капусты; сезон с морской солью.
Приготовьте каждую тарелку капусты в микроволновой печи до хрустящей, от 2 до 2 1/2 минуты на партию.
Пищевая ценность (на порцию)
| 86 | Калории |
| 4г | Жиры |
| 11г | Углеводы |
| 4г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 86 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 4г | 5% |
| Насыщенный жир 1г | 3% |
| Натрий 128 мг | 6% |
| Общее углевод 11 г | 4% |
| Диетическое волокно 2г | 8% |
| Белок 4г | |
| Витамин С 134 мг | 672% |
| Кальций 151 мг | 12% |
| Железный 3 мг | 16% |
| Калий 501 мг | 11% |
Вам может понравиться
Вкусные кукурузные оладьи, которые можно легко взбить в одно мгновение. Отлично с соусом йогурта-мунта или как «хлеб» для сэндвича с помидором, перцем и базиликом. Время подготовки: 15 минут Время...
Бекон на хлебной палочке делает эти более низкие калории, чем бекон на дымке, и это так хорошо! Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 50 минут Общее время: 1 час 10 минут Порции: 25...
Этот 5-слойный падение-один из моих любимых рецептов. Отлично подходит для футбольных игр, задней двери или любой вечеринки. Очень легко сделать! Время подготовки: 5 минут Время приготовления: 5...
Любимый вечеринок в любое время! Этот охлажденный погружение в чип больше, чем увлекательно и удовлетворяет! Не говоря уже о быстрой и легко сделать. Время подготовки: 10 минут Дополнительное время...
Все любят этот падение, и меня всегда просят рецепт. Это простая смесь чили с бобами и сырами. Время подготовки: 5 минут Время приготовления: 20 минут Общее время: 25 минут Порции: 24 Урожай: 3...