Это такой быстрый и простой способ насладиться здоровой закуской.
Ингредиенты
1 пучка плоская капуста-ребра отрезаны и выброшены, а листья разрезаны на 2-дюймовые кусочки
1 столовая ложка оливкового масла, или по вкусу
морская соль по вкусу
Пошаговый рецепт
Расположите кусочки кале на микроволновых пластинах, чтобы они не перекрывались. Побрызнуть оливковым маслом на кусочки капусты; сезон с морской солью.
Приготовьте каждую тарелку капусты в микроволновой печи до хрустящей, от 2 до 2 1/2 минуты на партию.
Пищевая ценность (на порцию)
| 86 | Калории |
| 4г | Жиры |
| 11г | Углеводы |
| 4г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 86 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 4г | 5% |
| Насыщенный жир 1г | 3% |
| Натрий 128 мг | 6% |
| Общее углевод 11 г | 4% |
| Диетическое волокно 2г | 8% |
| Белок 4г | |
| Витамин С 134 мг | 672% |
| Кальций 151 мг | 12% |
| Железный 3 мг | 16% |
| Калий 501 мг | 11% |
Вам может понравиться
Выпекать это сливочное чоризо Fondido для легкой и впечатляющей закуски для вечеринок. Украсить с нарезанным помидором и зеленым луком и подавать с чипсами из тортильи. Время подготовки: 20 минут...
Какое время! Несмотря на то, что я ел мидии много раз, 17 октября я был в первый раз, когда я приготовил их, и (если я так говорю!) Они были великолепны. Мы с другом ели каждый последний, и он все...
У меня всегда есть падение форели в одном из моих любимых ресторанов, и я наконец -то выяснил рецепт или, по крайней мере, как сделать свою вкусную версию. Подавать с хрустящими чипсами из багета...
Эти пиццы "кексы" могут быть просто идеальной едой. Аудрудные стороны похожи на чесночный хлеб, а внутренности полны сочасти сыра. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 10 минут...
Эти ароматные куриные желудки всегда просят на футбольных и праздничных вечеринках. Я не знаю, появится ли кто -нибудь, если я не сделаю их. Дополнительное время кипят перед жаркой имеет огромное...