Замечательный рецепт, которую использовала моя мама, когда я был ребенком. Хрустящий снаружи, влажный на внутреннем рецепте. Также отлично подходит для Ling Cod, Snapper или другой белой рыбы. Наслаждайтесь вашим палтусом с тем, что мои сестры и я называли «розовым соусом» (Miracle Whip и Kethup, смешанный вместе), свежий салат из шпината и жареный французский хлеб.
Ингредиенты
1 фунт филе палтуса
чашка универсальной муки
Кубок с низкой кремовой заправкой для салата (например, чудодейл)
1 чашки измельченных соленых крекеров
чесночная соль по вкусу
Земный черный перец по вкусу
1 ущипная приправа соль
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 375 градусов по Фаренгейту (190 градусов C). Промойте рыбные филе водой и высушите бумажными полотенцами.
В неглубокой миске смешайте крекерные крошки, чесночную соль, перец и приправу. Отложить в сторону. Покройте рыбное филе мукой, сотрясаясь от излишки и поместите в блюдо для выпечки. Покройте верхнюю часть филе салатной заправкой, затем нажмите на слой приправленных крошек. Переверните и повторите на другой стороне.
Выпекать в течение 25 минут в предварительно разогретой духовке, пока рыба не станет белой и легко хлопьется вилкой.
Пищевая ценность (на порцию)
| 484 | Калории |
| 25 г | Жиры |
| 41г | Углеводы |
| 21 г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 484 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 25 г | 32% |
| Насыщенный жир 4г | 21% |
| Холестерин 61 мг | 20% |
| Натрий 774 мг | 34% |
| Общее углевод 41 г | 15% |
| Диетическое волокно 2г | 5% |
| Всего сахара 3г | |
| Белок 21г | |
| Витамин С 0 мг | 1% |
| Кальций 29 мг | 2% |
| Железо 4 мг | 19% |
| Калий 383 мг | 8% |
Вам может понравиться
Везде я искал рецепт кокосового сиропа, как мне понравилось, когда я был на Гавайях. Когда каждый рецепт, который я пытался, не смог мне удовлетворить, я был вынужден создать свой собственный. Время...
Использование для простого сиропа бесконечно, и эта версия ревеня приносит уникальный и вкусный вкус, к которому вы его добавили. Смешайте от 1 до 2 унций в газированную воду, чай со льдом...
Богатая шоколадная глазурь. Порции: 20 Урожай: 1 1/2 чашки Ингредиенты 2 (1 унция) квадраты несладкий шоколад 1 (14 унций) может подсластить сгущенное молоко 1 ущипнуть соль 1 столовая ложка воды...
Это вкусный суп из тыквы и черных бобов, который на следующий день на вкус еще лучше разогревается. Это тоже легко сделать! Вершина с помощью сметаны и жареных тыквенных семян, если это необходимо. ...
Быстрый способ приготовить курицу. Можно подавать с жареным рисом. Иногда я добавляю сладкий красный перец для большего цвета и витаминов. Подавать самостоятельно или с рисом. Время подготовки: 20...