Это вкусный суп из тыквы и черных бобов, который на следующий день на вкус еще лучше разогревается. Это тоже легко сделать! Вершина с помощью сметаны и жареных тыквенных семян, если это необходимо.
Ингредиенты
3 (15 унций) банки с черной фасоль
1 (16 унций) может нарезать кубиками помидоры
чашка масла
1 чашки нарезанного лука
4 гвоздика чеснока, нарезанный
1 чайная ложка соли
чайная ложка земля черного перца
4 чашки говяжьего бульона
1 (15 унций) может
фунт кубики приготовленной ветчины
3 столовые ложки шерри уксус
Пошаговый рецепт
Опустите две банки боба в кухонный комбайн. Добавьте нарезанные кубиками помидоры и пюре до однородного состояния.
Растопить масло в кастрюле на среднем огне. Добавить лук, чеснок, соль и перец; Готовьте и перемешайте, пока лук не станет прозрачным, около 5 минут. Добавьте смесь из пюре из фасоли, оставшиеся целые бобы, бульон, тыквенное пюре и уксус до хорошо смешанного. Варить на медленном огне до тех пор, пока он достаточно толстый, чтобы покрыть заднюю часть металлической ложки, около 25 минут. Добавьте ветчину и варите, пока не нагревается, от 3 до 4 минут.
Пищевая ценность (на порцию)
| 151 | Калории |
| 10 г | Жиры |
| 7г | Углеводы |
| 7г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 9 | |
| Калории 151 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 10 г | 13% |
| Насыщенный жир 5г | 25% |
| Холестерин 28 мг | 9% |
| Натрий 1052 мг | 46% |
| Общее углеводы 7г | 3% |
| Диетическое волокно 3г | 10% |
| Всего сахара 4г | |
| Белок 7г | |
| Витамин С 14 мг | 71% |
| Кальций 42 мг | 3% |
| Железное 2 мг | 11% |
| Калий 234 мг | 5% |
Вам может понравиться
Другой поворот на булочках с лимонным вкусом. Хорошо с любым начинкой или просто. Время подготовки: 30 минут Время приготовления: 12 минут Общее время: 42 мин Порции: 12 Урожай: 12 булочек...
Это старый рецепт, который у меня есть для глазурки мокко. Я надеюсь тебе понравится. Рецепт составляет достаточно для одного 8 -дюймового слоя торта. Порции: 12 Урожай: 2 чашки Ингредиенты чашка...
Масло бекона делает все лучше. Попробуйте его на печенье, бутерброд с жареным сыром, кростини, на пару или жареные овощи, пюре или запеченное картофель, ложка на гриле, используйте в яичницах с...
Эти кексы - отличный способ использовать оставшийся клюквенную соус из Дня Благодарения! Они такие мягкие, пушистые и такие вкусные с жареными пекан на вершине. Необходимое количество сахара зависит...
Тонкие, богатые омлеты из морепродуктов заполнены крабом и креветками и задушены сочным соусом сыра чеддер. Время подготовки: 30 минут Время приготовления: 25 минут Общее время: 55 минут Порции: 3...