Эта запеканка из курицы и брокколи кето сырно, сливочная и легко приготовленная. Любой сыр может быть использован, и любой курица. Я предпочитаю куриные бедра, потому что я нахожу их более ароматными. Выбор ваш.
Ингредиенты
2 столовые ложки масла
(8 унций) упаковка сливочного сыра, смягченный
Сыр с размежным сыром
Кубок майонеза
Чашка куриного бульона
2 столовые ложки сухого ранчо (например, ранчо скрытой долины)
2 чашки нарезаны приготовленные брокколи
1 чашки кубики курицы
чайная ложка соли
чайная ложка земля черного перца
1 чашки измельченного четкого сыра чеддер
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 350 градусов по Фаренгейту (175 градусов C).
Растопить масло в большой сковороде на среднем огне. Взбейте в сливочный сыр, сыр Gouda, майонез, куриный бульон и состав из ранчо. Уменьшить огонь до минимума; Готовьте, постоянно помешивая, пока полностью не включена, от 4 до 5 минут.
Добавьте брокколи, курицу, соль и перец, пока не смешано. Переложите в кастрюлю и сверху с сыром чеддер.
Выпекать в предварительно разогретой духовке до тех пор, пока сыр не расплавится, а смесь брокколи нагревается, около 25 минут. Переключить духовку на жаровню; Готовьте, пока сыр не начнет коричневый, от 2 до 4 минут.
Пищевая ценность (на порцию)
| 429 | Калории |
| 35 г | Жиры |
| 6г | Углеводы |
| 22г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 6 | |
| Калории 429 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 35 г | 45% |
| Насыщенный жир 17г | 84% |
| Холестерин 107 мг | 36% |
| Натрий 846 мг | 37% |
| Общее углеводы 6г | 2% |
| Диетическое волокно 2г | 6% |
| Всего сахара 1 г | |
| Белок 22г | |
| Витамин С 34 мг | 168% |
| Кальций 317 мг | 24% |
| Железный 1 мг | 7% |
| Калий 296 мг | 6% |
Вам может понравиться
Этим летом в Форт -Брэгге мой муж пошел на рыбалку и вернулся в кемпинг с большим количеством свежей трески. Мы придумали этот рецепт, который был вдохновлен жареным блюдом из сковороды, которое мы...
Это отличный рецепт для этой оставшейся Пасхи/Рождественской ветчины. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 45 минут Общее время: 1 час Порции: 6 Урожай: 6 порций Ингредиенты 1 чашка...
Эта запеканка из сладкого картофеля бурбона лучше всего подходит для праздников. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 40 минут Общее время: 55 минут Порции: 10 Урожай: 10 порций...
Этот рецепт пиццы английского маффина очень быстрый и очень дружелюбный ... они могут сделать их, и все, что вам нужно сделать, это испечь их! Соус для пиццы, сыр и их выбор топпинга делают это...
Преобразовать новый картофель в удовлетворительное гарнир с помощью воздушного фритюрнина с самым тонким разбрызгиванием чеснока, розмарина и цедры лимона. Время подготовки: 10 минут Время...