Вы вообще не пропустите на вынос с этой быстрой кето-дружественной версией свиного риса в китайском стиле!
Ингредиенты
3 столовые ложки кунжутного масла, разделенное
1 фунт без костей свиная отбивные, нарезанные на тонкие полоски
4 чашки свежего риса цветной капусты
1 стакан маленьких цветочков брокколи
чашка нарезанных кубиками грибов
Кубка нарезанного кубиками сельдерея
3 гвоздика чеснока, нарезанные кубиками
2 больших яиц, взбитые
Кубок Тамари
4 зеленый лук, нарезанный
Пошаговый рецепт
Нагрейте 2 столовые ложки кунжутного масла в вок или большой сковороде на среднем огне. Бросьте в свинину и перемешайте до тщательного покрытия. Добавьте рис цветной капусты, цветочки брокколи, грибы, сельдерей и чеснок. Готовьте, часто помешивая, пока свинина не станет немного розовой в центре, от 5 до 7 минут.
Нажмите смесь свинины и цветной капусты на одну сторону вока. Вылейте взбитые яйца в пустую сторону и перемешайте яйцо, пока не приготовлено и не заберутся, около 2 минут. Смешайте смесь свинины и цветной капусты с яйцом. Добавьте тамари, зеленый лук и оставшиеся 1 столовое кунжутное масло. Размешайте, пока не нагревается, еще около 2 минут.
Пищевая ценность (на порцию)
| 316 | Калории |
| 18г | Жиры |
| 16г | Углеводы |
| 26 г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 316 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 18г | 23% |
| Насыщенный жир 4г | 21% |
| Холестерин 128 мг | 43% |
| Натрий 1129 мг | 49% |
| Общий углевод 16 г | 6% |
| Диетическое волокно 7г | 25% |
| Всего сахара 2 г | |
| Белок 26г | |
| Витамин С 24 мг | 121% |
| Кальций 51 мг | 4% |
| Железное 2 мг | 11% |
| Калий 488 мг | 10% |
Вам может понравиться
Тройной Чеддер и Колби Джек приносят много сыра в этот сливочный сыр с макером с оттенком огня. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 40 минут Общее время: 50 минут Порции: 4 Урожай: 4...
Чилийский морской окунь, также известный как патагонский биуны, приземлился на множестве списков «не ешьте эти» из -за переловки, но рыбу можно найти с помощью устойчивых источников...
Этот рецепт отлично подходит для людей, которые хотят быстрый, сытный суп. Это сливочное, но не очень жирное. Порции: 8 Урожай: 8 порций Ингредиенты 1 фунт средней креветки - очищенная и...
Безглютеновая версия всех любимых. Метод и коэффициенты ингредиентов были предложены мне членами этого сайта, а затем подправлено мной. Я проверял это несколько раз, и эти ингредиенты оптимальны для...
В то время как картофель картофеля может не получить такую же любовь, как картофель фри, домашний картофель фри или фри, они более чем держат свои собственные блюда с другими картофельными...