Этот рецепт из Флорида -Кис был дан почти всем, кого я знаю. Это лучший маринад для курицы, и это займет всего 30 минут от приготовления, пока вы не сможете гриль! Это отличная смесь вкусов с медом, соевым соусом и соком лайма. Если у вас есть время, попробуйте мариновать на ночь для полного вкуса.
Ингредиенты
3 столовые ложки соевого соуса
1 столовая ложка меда
1 столовая ложка растительного масла
1 чайная ложка лайма сок
1 чайная ложка нарезанного чеснока
4 половинки без костей, куриные грудки
Пошаговый рецепт
В мелком контейнере смешайте соевый соус, мед, растительное масло, сок лайма и чеснок. Поместите половинки куриных груд в смесь и поверните, чтобы покрыть. Накрыть и мариновать в холодильнике не менее 30 минут.
Разогрейте открытый гриль на высокую температуру.
-
Слегка смазать гриль -решеткой. Откажитесь от маринада и гриль куриль от 6 до 8 минут с каждой стороны, пока соки не прозвучат.
Примечание редактора:
Данные о питании для этого рецепта включают информацию для полного количества ингредиентов Marinade. В зависимости от времени маринования, ингредиентов, времени готовки и т. Д. Фактическое количество потребляемого маринада будет варьироваться.
Пищевая ценность (на порцию)
| 184 | Калории |
| 6г | Жиры |
| 6г | Углеводы |
| 25 г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 184 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 6 г | 8% |
| Насыщенный жир 1г | 7% |
| Холестерин 67 мг | 22% |
| Натрий 735 мг | 32% |
| Общее углеводы 6г | 2% |
| Диетическое волокно 0g | 0% |
| Всего сахара 5 г | |
| Белок 25г | |
| Витамин С 1 мг | 3% |
| Кальций 16 мг | 1% |
| Железный 1 мг | 6% |
| Калий 235 мг | 5% |
Вам может понравиться
Медленная приготовление недорогих ног индейки для вкусной сэндвич-начинки. Подавать на гамбургерных булочках. Мне нравится превзойти их салатом из капусты. Время подготовки: 20 минут Время...
Это вкусное жаркое итальянскую поркетту острый и чрезвычайно влажный. Жаркое из свинины без костей покрыта ароматным сухим втиранием, приготовленным из укропа, семян фенхеля, орегано, чесночного...
Этот увлекательный рецепт свинины на шлюзе-это американская кухня в двух словах. City Cooks, который не мог получить курицу, снимает отходы от гораздо дешевле, в то время, свинину и строит что -то...
Идеальное гарнир для Carne Guisada. Это пуэрториканская версия бобов. Время приготовления: 20 минут Общее время: 20 минут Порции: 4 Урожай: От 4 до 6 порций Ингредиенты 1 столовая ложка оливкового...
Эти воздушные фритюрные моркови брошены в соус с медовым маслом, который приправлен апельсином и кардамоном. Они нежные, вкусные и могут быть на вашем столе менее чем за полчаса. Время подготовки: 5...