Окружите ваши жареные брюссельские ростки с небольшим количеством военнопленных! Кунг Пао.
Ингредиенты
1 фунт брюссельской ростки, вдвое сократились
1 столовая ложка оливкового масла
4 столовые ложки соевого соуса с пониженной частью
2 столовые ложки куриного бульона
2 столовые ложки рисового уксуса
2 столовые ложки Sambal Oelek
2 столовые ложки сухого хереса
2 чайные ложки кукурузного крахмала
чашка без соленой жареные арахис
2 зеленый лук, нарезанный
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 425 градусов по Фаренгейту (220 градусов C). Выровняйте большой разрыхлитель с алюминиевой фольгой.
Бросьте брюссельскую капусту и оливковое масло в миску и разбросайте на подготовленном противне.
Выпекать в предварительно разогретой духовке до мягкой, около 20 минут.
Тем временем комбинируйте соевый соус, куриный бульон, рисовый уксус, самбал Оэлек, херес и кукурузный крахмал в маленькой миске. Взбейте до однородного. Вылейте смесь в большую кастрюлю и варите на медленном огне, пока соус не загустеет, а брюссельские ростки не будут готовы. Добавьте брюссельские ростки в кастрюлю и перемешайте, чтобы покрыть соусом. Верните Брюссельские ростки на противень.
Установите стойку для духовки примерно в 6 дюймах от источника тепла и разогрейте бройлер духовки до сильного огня.
Брусль бруссель карат до подрумянивания, около 5 минут. Украсить с арахисом и зеленым луком.
Пищевая ценность (на порцию)
| 115 | Калории |
| 6г | Жиры |
| 14г | Углеводы |
| 5г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 6 | |
| Калории 115 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 6 г | 8% |
| Насыщенный жир 1г | 6% |
| Холестерин 0 мг | 0% |
| Натрий 468 мг | 20% |
| Общее углевод 14 г | 5% |
| Диетическое волокно 4г | 13% |
| Всего сахара 3г | |
| Белок 5г | |
| Витамин С 65 мг | 327% |
| Кальций 41 мг | 3% |
| Железное 2 мг | 8% |
| Калий 370 мг | 8% |
Вам может понравиться
В этом темно -синем бобе и ветчинном супе используются копченой ветчиной и свежие травы, чтобы добавить сытный вкус этому сытному супу. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 1 час 30 минут...
Спиральная ветчина с пряным оранжевым мармеладом глазури создает впечатляющее главное блюдо из Пасхи или Рождества. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 1 час 45 минут Общее время: 1 час...
Восхитительное блюдо из пасты, очень похожее на то, что вы получите в гриле Macaroni! Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 55 минут Дополнительное время: 5 минут Общее время: 1 час 15...
У меня очень мало опыта приготовления индийской еды, так что это вышло так же восхитительно, как и это, не что иное, как удивительное. Время подготовки: 30 минут Время приготовления: 3 часа 50 минут...
Сладкий майонез и горчичный картофельный салат. Картофель полностью смешан, поэтому куски картофеля не осталось. Это восхитительно и семейный традиционный рецепт, который я узнал (без измерений) у...