Для тех, кто находится на низком углу, которые любят мексиканский, но боятся все бобы и хлеб, попробуйте эти салаты из говяжьего фарша в качестве альтернативы для ночи тако. Низкий на углеводах и все еще вкусно!
Ингредиенты
1 зеленый сладкий перец, нарезанный
1 желтый лук, нарезанный
2 столовые ложки оливкового масла
2 столовые ложки куриного бульона (необязательно)
1 фунт говяжий фарш
3 столовые ложки тако приправы
2 большие рома (сливовые) помидоры, нарезанные
чайная ложка соли
1 (8 унций) пакет измельченный сыр чеддер
12 больших листьев салата романа
Пошаговый рецепт
Готовьте и перемешайте зеленый сладкий перец и желтый лук в сковороде на среднем огне с оливковым маслом и куриным бульоном, пока лук не станет прозрачным, около 5 минут.
Поместите говяжий фарш в отдельную сковороду на среднем огне. Готовьте и перемешайте с приправой тако, пока говядина не подрумянится и рассыпчана, от 5 до 8 минут. Слейте лишнюю смазку.
Посыпать помидоры солью в миске. Поместите сыр чеддер в отдельную миску.
-
Заполните каждый лист салата около 2 столовой ложки говяжьей начинки; Вершина с 1-2 чайной ложкой зеленого перца, помидор и около 1 1/2 столовых ложек чеддер.
Примечание повара:
Измерения являются приблизительными и могут быть скорректированы по вашему вкусу. Все ингредиенты могут быть настроены на ваши предпочтительные начинки тако. Это также может работать особенно хорошо с салатом айсберга.
Пищевая ценность (на порцию)
| 550 | Калории |
| 39 г | Жиры |
| 14г | Углеводы |
| 35 г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 550 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 39 г | 50% |
| Насыщенный жир 18г | 90% |
| Холестерин 128 мг | 43% |
| Натрий 1223 мг | 53% |
| Общее углевод 14 г | 5% |
| Диетическое волокно 3г | 9% |
| Всего сахара 6 г | |
| Белок 35 г | |
| Витамин С 40 мг | 200% |
| Кальций 443 мг | 34% |
| Железный 3 мг | 16% |
| Калий 583 мг | 12% |
Вам может понравиться
Этот салат должен мариновать в течение как минимум одного дня перед службой. Получает Raves, отлично подходит для переноски и пикников и идет со всем. Время подготовки: 15 минут Время приготовления...
Этот старомодный рецепт запеченных бобов отлично подходит для впечатления не куристов, потому что его действительно легко сделать. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 6 часов 20 минут...
Вот быстрый рецепт для салата с азиатским талантом, который является элегантным и достаточно хорошим для самой модной вечеринки. Это не только здоровая альтернатива, но и на вкус фантастически. ...
Домашние кукурузные кексы со свежей или замороженной черникой, идеально подходят для любого завтрака или позднего завтрака! Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 20 минут Общее время: 35...
Этот русский картофельный салат (или винегрет) идеально подходит в качестве гарнира для праздничной еды. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 20 минут Дополнительное время: 2 часа Общее...