Вот быстрый рецепт для салата с азиатским талантом, который является элегантным и достаточно хорошим для самой модной вечеринки. Это не только здоровая альтернатива, но и на вкус фантастически.
Ингредиенты
1 (12 унций) упаковка
3 чашки измельченной капусты Напа
4 большая морковь, измельченная
1 маленький зеленый сладкий перец, нарезанный
1 маленький красный сладкий перец, нарезанный
1 маленький желтый сладкий перец, нарезанный
1 пучка свежая кинза, нарезанная
1 Bunch Свежий зеленый лук, нарезанный
Чашка нарезанного арахиса
2 столовые ложки поджаренных семена черного кунжута
8 унций замороженные приготовленные креветки, оттаивая и истощенные
чашка арахисового масла
2 столовые ложки Тахини
чашка рисового винного уксуса
чашка сладкого соуса чили
5 столовых ложек соевого соуса
1 чайная ложка кунжутного масла
1 чайная ложка коричневого сахара
1 чайная ложка чесночного порошка
1 чайная ложка соли
1 чайная ложка земли черный перец
Пошаговый рецепт
Доведите большую кастрюлю с слегка соленой водой до кипения. Разбейте пасту на мелкие кусочки и добавьте в кипящую воду; Готовьте в течение 8-10 минут или до Аль -Денте; осушать. В большой миске смешайте пасту, капусту, морковь, зеленый, красный и желтый сладкий перец, 1/2 кинзы, 1/2 лука и креветки.
В маленькой миске перемешайте арахисовое масло, тахини, рисовый винный уксус и сладкий соус чили. Приправить соевым соусом, кунжутным маслом, коричневым сахаром, чесночным порошком, солью и перцем. За десять минут до подачи, бросьте соус с помощью капустной смесью до равномерного покрытия. Украсить с оставшейся кинзой, зеленым луком, арахисом и семенами черного кунжута.
Пищевая ценность (на порцию)
| 141 | Калории |
| 6г | Жиры |
| 16г | Углеводы |
| 8г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 20 | |
| Калории 141 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 6 г | 7% |
| Насыщенный жир 1г | 4% |
| Холестерин 23 мг | 8% |
| Натрий 473 мг | 21% |
| Общий углевод 16 г | 6% |
| Диетическое волокно 3г | 9% |
| Всего сахара 4г | |
| Белок 8г | |
| Витамин С 22 мг | 109% |
| Кальций 53 мг | 4% |
| Железное 2 мг | 8% |
| Калий 270 мг | 6% |
Вам может понравиться
Мой жених любит куриный салат, но это не для меня, поэтому я всегда в конечном итоге выбрасываю дополнительные порции, которые делают другие рецепты. Итак, я сделал одну порцию однажды и делюсь своим...
Теплый кремовый тунец на тосте - быстрый и легкий выбор на обед. Дети любят это! Время подготовки: 5 минут Время приготовления: 10 минут Общее время: 15 минут Порции: 4 Ингредиенты 1 (10,5 унции...
Этот рецепт лаваша превосходит то, что вы получаете в продуктовом магазине; Это даже не близко. В дополнение к тому, чтобы быть восхитительным, это также очень легко сделать! Время подготовки: 30...
Мизуна обычно используется в японских салатах. В этом рецепте я попытался использовать его в бутерброде, и все прошло хорошо. Это было бы хорошей заменой салата. Время подготовки: 15 минут Время...
Лучший сэндвич, который у меня когда -либо был, - это вращение из жареного сыра, который у меня был в лыжном шале. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 15 минут Общее время: 25 минут...