Этот старомодный рецепт запеченных бобов отлично подходит для впечатления не куристов, потому что его действительно легко сделать.
Ингредиенты
10 стаканов воды
2 чашки сушеных темно -синих бобов
8 ломти
Чашка нарезанного лука
чашка с коричневым сахаром
чашка патоки
1 чайная ложка соли
3 чашки воды
Пошаговый рецепт
Принесите 10 стаканов воды и темно -синих бобов до кипения в большой кастрюле; Готовьте за кипение в течение 2 минут. Перемешайте бекон, лук, коричневый сахар, патоку и соль в воду.
Осторожно залейте смесь в медленную плиту.
Готовьте на высоком уровне, иногда помешивая, в течение 4 часов.
Размешайте 3 стакана воды в смесь. Продолжайте готовить до тех пор, пока бобы не станут нежными, около 2 часов на 15 минут.
Пищевая ценность (на порцию)
242 | Калории |
4г | Жиры |
43 г | Углеводы |
11г | Белок |
Пищевая ценность | |
---|---|
Порции за рецепт 10 | |
Калории 242 | |
Дневная норма | |
Общий жир 4г | 5% |
Насыщенный жир 1г | 6% |
Холестерин 8 мг | 3% |
Натрий 417 мг | 18% |
Общее углевод 43 г | 16% |
Диетическое волокно 10г | 36% |
Всего сахар 16 г | |
Белок 11г | |
Витамин С 2 мг | 8% |
Кальций 104 мг | 8% |
Железный 3 мг | 16% |
Калий 563 мг | 12% |
Вам может понравиться
Этот суп из черной фасоли не только супер вкусный, он также очень быстр и требует очень мало ингредиентов! Любимый для всей моей семьи. Время подготовки: 5 минут Время приготовления: 15 минут Общее...
Этот рецепт является быстрой и легкой альтернативой традиционному салату 7 слоя. Отлично подходит для летних встреч. Время подготовки: 10 минут Дополнительное время: 1 час Общее время: 1 час 10...
Отличная закуска для печенья для тех, кто не может есть глютен или пытается съесть немного здоровее. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 14 минут Дополнительное время: 26 минут Общее...
Моя ирландская прабабушка регулярно фиксировала это. Мои дети знают, что у них будет каждый Хэллоуин, потом всю зиму. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 35 минут Общее время: 50 минут...
Теплый жареный курица и чеснок добавляют вкус, свежий фенхель и лук и сельдерей придают хороший хруст. Подается на кровати рукколы. Вам понравится это! Время подготовки: 30 минут Время...