Этот старомодный рецепт запеченных бобов отлично подходит для впечатления не куристов, потому что его действительно легко сделать.
Ингредиенты
10 стаканов воды
2 чашки сушеных темно -синих бобов
8 ломти
Чашка нарезанного лука
чашка с коричневым сахаром
чашка патоки
1 чайная ложка соли
3 чашки воды
Пошаговый рецепт
Принесите 10 стаканов воды и темно -синих бобов до кипения в большой кастрюле; Готовьте за кипение в течение 2 минут. Перемешайте бекон, лук, коричневый сахар, патоку и соль в воду.
Осторожно залейте смесь в медленную плиту.
Готовьте на высоком уровне, иногда помешивая, в течение 4 часов.
Размешайте 3 стакана воды в смесь. Продолжайте готовить до тех пор, пока бобы не станут нежными, около 2 часов на 15 минут.
Пищевая ценность (на порцию)
| 242 | Калории |
| 4г | Жиры |
| 43 г | Углеводы |
| 11г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 10 | |
| Калории 242 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 4г | 5% |
| Насыщенный жир 1г | 6% |
| Холестерин 8 мг | 3% |
| Натрий 417 мг | 18% |
| Общее углевод 43 г | 16% |
| Диетическое волокно 10г | 36% |
| Всего сахар 16 г | |
| Белок 11г | |
| Витамин С 2 мг | 8% |
| Кальций 104 мг | 8% |
| Железный 3 мг | 16% |
| Калий 563 мг | 12% |
Вам может понравиться
Эти вкусные кексы не содержат глютена, без яиц, без орехов и без молочных продуктов. Мой действительно аллергический сын любит их, и мне нравится, что он получает в своем рационе немного моркови. ...
Стейк и сыр растают от начала до финиша в воздушном фритюре. Идеально приготовленный стейк и овощи, увенчанные пламятным сыром, и поданные в рулетах Hoagie, наверняка станут хитом. Время подготовки...
Невероятно простой летний суп для всего этого дополнительного цуккини из сада. Этот суп деликатно острый, полный вкуса, но с низким содержанием жира и калорий. Масло или масло можно пропустить при...
Идеальный рецепт супа с куриной лапшой. Тяжелые сливки могут быть использованы вместо испаренного молока, если предпочтительнее. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 35 минут Общее время...
Влажные и легкие банановые клюквенные кексы. Мне нравится обернуть охлажденные кексы в полиэтиленовую пленку и заморозить их, чтобы заглянуть в ланч -коробки. Этот рецепт также может быть выпечен как...