Отличная закуска для печенья для тех, кто не может есть глютен или пытается съесть немного здоровее.
Ингредиенты
пищевой спрей
2 чашки без глютена овес, разделенные
1 чашка приготовленной и охлажденной квиноа
Кубок яблочного соуса
2 яйца
чашка белого сахара
2 чайные ложки ванильного экстракта
1 чайная ложка пищевой соды
чайная ложка соли
Чашка темных шоколадных чипсов
чашка нарезанных орехов ореха (необязательно)
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 375 градусов по Фаренгейту (190 градусов C). Распылите на противень спрей.
Поместите 1 чашку овес в кухонном комбайне; Пульс от 7 до 8 раз. Добавьте квиноа и пульс, пока не будет мелко нарезать.
Перевести смесь овсяной и квиноа в большую миску. Добавить оставшиеся 1 чашку овеса, яблочное пюре, яйца, сахар, ванильный экстракт, пищевую соду и соль; хорошо смешайте, чтобы объединить. Сложите шоколадные чипсы и орехи с орехами ореха в тесто.
Посадите столовые ложки теста на противень.
Выпекать в предварительно разогретой духовке, пока края не станут золотыми, около 14 минут. Дайте сесть на противень в течение 1-2 минуты, прежде чем перемещаться на стеллаж, чтобы остыть, около 25 минут.
Примечание повара:
Заменить грецкие орехи на орехи пекан при желании.
Пищевая ценность (на порцию)
| 81 | Калории |
| 4г | Жиры |
| 11г | Углеводы |
| 2г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 28 | |
| Калории 81 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 4г | 5% |
| Насыщенный жир 1г | 5% |
| Холестерин 13 мг | 4% |
| Натрий 94 мг | 4% |
| Общее углевод 11 г | 4% |
| Диетическое волокно 1г | 4% |
| Всего сахара 2 г | |
| Белок 2г | |
| Витамин С 0 мг | 1% |
| Кальций 8 мг | 1% |
| Железный 1 мг | 3% |
| Калий 52 мг | 1% |
Вам может понравиться
Это другой тип картофельного салата, приготовленный из бекона, сыра, зеленого лука и сметаны. Это не картофельный салат вашей бабушки! Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 15 минут Общее...
Я получил этот рецепт, когда я работал в ресторане, когда я был подростком, это больше не в бизнесе. Мне нравится салат из тунца, потому что он немного отличается от большинства. И этот бутерброд...
Сделайте двойную или тройную партию этих небесных печенья. Скатайте тесто в бревна, замораживание и вкусные теплые печенья всегда находятся всего в нескольких минутах ходьбы в любое время, когда вы...
Отличный маринованный салат рецепт. Идеально идеально подходит для барбекю, пикника или пута. Это один из моих давних фаворитов. Время подготовки: 20 минут Дополнительное время: 12 часов Общее...
Приготовление приготовления говяжьего тушеного мяса с приправой тако позволяет нежные кусочки говядины, которые можно использовать для тако. Это делает достаточно для недели готовых обедов. Украсить...