Отличная закуска для печенья для тех, кто не может есть глютен или пытается съесть немного здоровее.
Ингредиенты
пищевой спрей
2 чашки без глютена овес, разделенные
1 чашка приготовленной и охлажденной квиноа
Кубок яблочного соуса
2 яйца
чашка белого сахара
2 чайные ложки ванильного экстракта
1 чайная ложка пищевой соды
чайная ложка соли
Чашка темных шоколадных чипсов
чашка нарезанных орехов ореха (необязательно)
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 375 градусов по Фаренгейту (190 градусов C). Распылите на противень спрей.
Поместите 1 чашку овес в кухонном комбайне; Пульс от 7 до 8 раз. Добавьте квиноа и пульс, пока не будет мелко нарезать.
Перевести смесь овсяной и квиноа в большую миску. Добавить оставшиеся 1 чашку овеса, яблочное пюре, яйца, сахар, ванильный экстракт, пищевую соду и соль; хорошо смешайте, чтобы объединить. Сложите шоколадные чипсы и орехи с орехами ореха в тесто.
Посадите столовые ложки теста на противень.
Выпекать в предварительно разогретой духовке, пока края не станут золотыми, около 14 минут. Дайте сесть на противень в течение 1-2 минуты, прежде чем перемещаться на стеллаж, чтобы остыть, около 25 минут.
Примечание повара:
Заменить грецкие орехи на орехи пекан при желании.
Пищевая ценность (на порцию)
| 81 | Калории |
| 4г | Жиры |
| 11г | Углеводы |
| 2г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 28 | |
| Калории 81 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 4г | 5% |
| Насыщенный жир 1г | 5% |
| Холестерин 13 мг | 4% |
| Натрий 94 мг | 4% |
| Общее углевод 11 г | 4% |
| Диетическое волокно 1г | 4% |
| Всего сахара 2 г | |
| Белок 2г | |
| Витамин С 0 мг | 1% |
| Кальций 8 мг | 1% |
| Железный 1 мг | 3% |
| Калий 52 мг | 1% |
Вам может понравиться
Тортильи, наполненные маринованной и панированной курицей, соком лайма, рисом, кокосом и зеленым луком. Это очень близко к тому, что мы ели на Фиджи. Время подготовки: 20 минут Время приготовления...
Вкусные хрустящие креветки, покрытые хлебной смесью крошки. Моя семья не может насытиться этим! Я бы посоветовал удвоить рецепт, если у вас очень крупные едоки, потому что это привыкает! Подавать с...
Говядина на Weck Sandwich - это легкий бутерброд с говядиной с местным происхождением в Буффало, штат Нью -Йорк. Рулоны Kimmelweck-это жесткие рулоны типа Kaiser, покрытые грубой земной солью и...
Это освежающий и красочный салат для отображения ваших свежих помидоров. Время подготовки: 20 минут Дополнительное время: 1 день Общее время: 1 день 20 минут Порции: 8 Урожай: 8 порций Ингредиенты 8...
Супер вкусный салат из свеклы с копченым тофу и яблоком в сливочном йогурте и хрена. Вкусно и так питательно. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 45 минут Дополнительное время: 15 минут...