Этот простой рецепт пирожного шпината вкусный, пушистый и легкий в приготовлении. Тебе это понравится. Шпинат может быть заменен на любой свежий или замороженный овощ.
Ингредиенты
чашка света майонеза
чашка молока
4 больших яиц, слегка взбитые
1 (10 унций) упаковка замороженного нарезанного шпината, отталкивая и сжатые сухой
8 унций измельченный сыр чеддер с уменьшенным жиром
Чашка нарезанного лука
1 (9 дюймов) непереной раковина пирога
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 400 градусов по Фаренгейту (200 градусов C). Выровняйте лист печенья с фольгой.
Взбейте вместе майонез и молоко в большой миске до однородного состояния. Взбейте яйца; Отложить в сторону.
Слои шпинат, сыр и лук в раковине пирога, делая несколько слоев каждого из них. Поместите на подготовленный лист печенья. Медленно налейте яичную смесь в оболочку пирога, затем накройте заварку с помощью зашивки фольгой.
-
Выпекать в предварительно разогретой духовке в течение 45 минут. Откройте и продолжайте печь, пока вершина не станет золотисто -коричневым, а начинка не будет установлена, еще 10-15 минут.
Пищевая ценность (на порцию)
| 356 | Калории |
| 23г | Жиры |
| 20 г | Углеводы |
| 18г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 6 | |
| Калории 356 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 23г | 30% |
| Насыщенный жир 7г | 33% |
| Холестерин 141 мг | 47% |
| Натрий 612 мг | 27% |
| Общий углевод 20 г | 7% |
| Диетическое волокно 3г | 9% |
| Всего сахара 3г | |
| Белок 18г | |
| Витамин С 3 мг | 16% |
| Кальций 266 мг | 20% |
| Железный 3 мг | 14% |
| Калий 301 мг | 6% |
Вам может понравиться
Это избивает овес из бокового сорта! Хранить плотно покрыто. Выкопайте порцию в миску и добавьте обезжиренное молоко (и заменитель сахара, если хотите). Время подготовки: 10 минут Общее время: 10...
Приготовьте эти фруктовые сливочные овесы накануне и утром, у вас быстрый, свежий завтрак. Порции: 1 Урожай: 1 порция Ингредиенты чашка квакеры овес (быстрая или старомодная, сырая) чашка нежирного...
Двигайтесь по солонине. В городе новый хэш! Если вам нравится хэш, вам понравится эта версия, сделанная из говяжьего фарша, а не сононится. Создание хэша-это в основном 3-ступенчатый процесс: жарить...
Добавьте слоеное тесто в список хороших вещей, которые вы можете перекусить в вафельной железе. Несмотря на то, что они не пыхтя столько, как запеченные в духовке слоеное тесто, они оказываются...
Вот быстрый и вкусный завтрак, которым можно насладиться в течение нескольких минут. Еда в чистоте, никогда не пробое так хорошо! Не стесняйтесь добавлять свежие ягоды, чтобы придать блюду немного...