Я сделал это в своем общежитии по утрам в пятницу, чтобы начать выходные- большинство из них были съедены прямо из сковороды по линии друзей, нарисованных запахом таящего шоколада! Подавать с кленовым сиропом или нарезанной клубникой.
Ингредиенты
1 чашки белой цельнозерновой муки
Чашка пшеницы зародыш
2 столовые ложки выпечки
1 чайная ложка соли
1 чашки обезжиренного молока
чашка маргарина, растопленный
2 яйца, избитые
3 столовые ложки сахара Demerara
чашка полусладки шоколадных чипсов
пищевой спрей
Пошаговый рецепт
Смешайте муку, зародыш пшеницы, разрыхлитель и соль в большой миске. Отложите чашу в сторону. В отдельной миске взбейте обезжиренное молоко, расплавленный маргарин, яйца и сахар. Сделайте хорошо в центре сухих ингредиентов; Добавьте влажные ингредиенты, стараясь не перегружать жидкое тесто. Аккуратно сложите в шоколадные чипсы.
Нагрейте большую сковороду на среднем огне и покрыть спрей для приготовления пищи. Вылейте 1/4 чашки жидкого теста на сковороду и варите, пока на поверхности не появятся пузырьки. Переверните с лопаточкой и готовьте до золотисто -коричневого цвета с другой стороны.
Пищевая ценность (на порцию)
| 169 | Калории |
| 7г | Жиры |
| 23г | Углеводы |
| 6г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 12 | |
| Калории 169 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 7г | 9% |
| Насыщенный жир 2г | 11% |
| Холестерин 32 мг | 11% |
| Натрий 510 мг | 22% |
| Общий углевод 23г | 8% |
| Диетическое волокно 3г | 11% |
| Всего сахар 7 г | |
| Белок 6г | |
| Кальций 189 мг | 15% |
| Железное 2 мг | 9% |
| Калий 198 мг | 4% |
Вам может понравиться
Однажды утром я готовил завтрак и решил, что хочу какое -то мясо, чтобы пойти с яйцами и жареным картофелем. Все, что у нас было под рукой, это какой -то Брауншвейгер, поэтому я бросил немного в...
Моя дочь и я придумали этот рецепт мюсли, и это абсолютно замечательно. Некоторым из моих детей, которые обычно не заботятся о мюсли, понравилась ее. Я пробовал много рецептов мюсли, и это...
FARL означает четыре части в гэльском языке, и этот рецепт является традиционным (и самым быстрым) способом сделать содовой хлеб для неожиданных гостей, которые заходят на немного "Craic"...
Эта идея завтрака колбасы - отличная запеканка, которую всегда делают моя бабушка и мать! Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 20 минут Общее время: 35 минут Порции: 12 Урожай: 1...
Это слегка модифицированная версия популярного блюда на ближневосточном завтраке. Мне нравится этот рецепт, потому что он легкий, здоровый и удовлетворяющий. Вы также можете сделать это со свежими...