Я сделал это в своем общежитии по утрам в пятницу, чтобы начать выходные- большинство из них были съедены прямо из сковороды по линии друзей, нарисованных запахом таящего шоколада! Подавать с кленовым сиропом или нарезанной клубникой.
Ингредиенты
1 чашки белой цельнозерновой муки
Чашка пшеницы зародыш
2 столовые ложки выпечки
1 чайная ложка соли
1 чашки обезжиренного молока
чашка маргарина, растопленный
2 яйца, избитые
3 столовые ложки сахара Demerara
чашка полусладки шоколадных чипсов
пищевой спрей
Пошаговый рецепт
Смешайте муку, зародыш пшеницы, разрыхлитель и соль в большой миске. Отложите чашу в сторону. В отдельной миске взбейте обезжиренное молоко, расплавленный маргарин, яйца и сахар. Сделайте хорошо в центре сухих ингредиентов; Добавьте влажные ингредиенты, стараясь не перегружать жидкое тесто. Аккуратно сложите в шоколадные чипсы.
Нагрейте большую сковороду на среднем огне и покрыть спрей для приготовления пищи. Вылейте 1/4 чашки жидкого теста на сковороду и варите, пока на поверхности не появятся пузырьки. Переверните с лопаточкой и готовьте до золотисто -коричневого цвета с другой стороны.
Пищевая ценность (на порцию)
| 169 | Калории |
| 7г | Жиры |
| 23г | Углеводы |
| 6г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 12 | |
| Калории 169 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 7г | 9% |
| Насыщенный жир 2г | 11% |
| Холестерин 32 мг | 11% |
| Натрий 510 мг | 22% |
| Общий углевод 23г | 8% |
| Диетическое волокно 3г | 11% |
| Всего сахар 7 г | |
| Белок 6г | |
| Кальций 189 мг | 15% |
| Железное 2 мг | 9% |
| Калий 198 мг | 4% |
Вам может понравиться
Это мой оригинальный рецепт схватки ветчины и яиц, хотя могут быть рецепты миллионов яиц, очень похожие на него. Количество порций зависит от вашего аппетита и того, что еще находится на столе, чтобы...
Удовлетворите свою душу ананасом, кокосовым орехом, сухой вишней и оттенком рома, понедельника! Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 45 минут Общее время: 1 час 5 минут Порции: 24 Урожай...
Это моя висконсинская версия классического напитка Bloody Mary. В особых случаях украшают склеенными кусочками Висконсинского чеддера в Висконсин, Монтерей Джек, Пепперони, салями, зеленых оливок или...
Этот льняной смузи с бананом и клубникой является хорошим источником клетчатки и быстрым и низкокалорийным захватом по утрам. Время подготовки: 5 минут Общее время: 5 минут Порции: 1 Ингредиенты 1...
Сладкий, пушистый воздушный фритюрник Beignets берет на себя полезный аспект, так как они не жареные. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 15 минут Общее время: 30 минут Порции: 7 Урожай...