Подавайте этот мари-махи, а над рисом.
Ингредиенты
чашка оливкового масла для
2 столовые ложки сока лайма
1 гвоздичный чеснок, измельченный
чайная ложка кайенского перец
чайная ложка тертая цедра извести (необязательно)
чайная ложка земля черного перца
1 ущипнуть соль
2 (4 унция) филе Махи Махи
2 поворота лайма -цедры (необязательно)
Пошаговый рецепт
Взбейте оливковое масло, сок лайма, чеснок, кайенский перец, цедра лайма, черный перец и соль в миске. Добавьте филе Махи Махи и поверните, чтобы покрыть. Дайте мариновать не менее 15 минут.
Разогрейте открытый гриль на среднем огне и слегка помахите решеткой.
Удалите Махи Махи из Маринада и стряхните излишки. Откажитесь от оставшегося маринада.
Готовьте махи махи на предварительно разогретой гриле, пока рыба не будет легко хлопнуться вилкой и не станет слегка подрумяненной, от 3 до 4 минут на сторону. Украсить из -за изгиба из лайма, чтобы служить.
Совет рецепта
Вы можете заменить более легкое оливковое масло на оливковое масло вне виргина.
Примечание редактора:
Данные о питании для этого рецепта включают в себя полное количество ингредиентов Marinade. Фактическая потребляемая сумма будет варьироваться.
Пищевая ценность (на порцию)
| 860 | Калории |
| 85 г | Жиры |
| 3г | Углеводы |
| 21 г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 2 | |
| Калории 860 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 85 г | 109% |
| Насыщенный жир 12 г | 60% |
| Холестерин 82 мг | 27% |
| Натрий 99 мг | 4% |
| Общий углевод 3г | 1% |
| Диетическое волокно 1г | 2% |
| Всего сахара 0 г | |
| Белок 21г | |
| Витамин С 8 мг | 41% |
| Кальций 26 мг | 2% |
| Железный 1 мг | 8% |
| Калий 504 мг | 11% |
Вам может понравиться
Это тот тип рецепта, который вы только что бросаете вместе. Нет необходимости фермы или суеты. Поместите его в очень горячую духовку, и он готов в спешке. Время подготовки: 15 минут Время...
Этот рецепт является адаптацией к южным сэндвичам из свинины, но вместо этого он сделан из курицы. Он сделан только из нескольких ингредиентов в медленной плите, так что вы будете удивлены, насколько...
Лосось на гриле в фольге так просто сделать. Он выглядит первоклассным, когда подается с красивой стороной паренной спаржи или других овощей. Я живу на Аляске, и этот рецепт отлично справляется с...
Лучшее маслянистое и сложенное печенье с пахтой, которое вы когда -либо имели. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 10 минут Общее время: 20 минут Порции: 16 Урожай: 16 печенья...
Вы не поверите, сколько вкуса будет добавлен в и без того вкусную картофельную кожу! Я люблю запеченный картофель и хотел немного настроить его немного. Я могу есть эти три раза в день. Надеемся, вам...