Это долгожданное изменение от тако! Подавать с салатом, больше сальсы и сметаны.
Ингредиенты
пищевой спрей
2 чайные ложки оливкового масла или по вкусу
лук, нарезанный тонко
2 гвоздика чеснока, измельченный
2 фунта говяжьего фарша
1 (1 унция) пакетная приправа тако
4 стакана приготовленного риса
1 (16 унций) упаковка в юго-западном стиле смешанных замороженных овощей
1 (15 унций) банка бобов, промытая и дренированная (необязательно)
2 стакана измельченного четкого сыра чеддера, разделенный
чашка сальсы
чашка нарезанная каламата оливки
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 350 градусов по Фаренгейту (175 градусов C). Приготовьте кастрюли с блюдом с приготовлением пищи.
Нагрейте оливковое масло в сковороде на среднем огне. Обжарить лук и чеснок в горячем масле, пока лук не станет мягким, около 5 минут; Добавьте говяжий фарш и продолжайте готовить, разбивая говядину на мелкие кусочки деревянной ложкой, пока говядина не станет полностью подрумянкой, от 5 до 7 минут. Сезонная говяжья смесь с смесью приправы тако.
Размешайте говяжьи, рис, овощи, фасоль, 1 стакан сыра чеддер, сальса и оливки вместе в приготовленной запеканке. Посыпать оставшимся сыром на смесь.
Выпекать в предварительно разогретой духовке, пока сыр не расплавится, а блюдо не станет горячим в центре, около 30 минут.
Пищевая ценность (на порцию)
| 567 | Калории |
| 26 г | Жиры |
| 48 г | Углеводы |
| 34 г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 8 | |
| Калории 567 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 26 г | 33% |
| Насыщенный жир 12 г | 59% |
| Холестерин 101 мг | 34% |
| Натрий 805 мг | 35% |
| Общее углевод 48 г | 17% |
| Диетическое волокно 6г | 23% |
| Всего сахара 2 г | |
| Белок 34г | |
| Витамин С 8 мг | 38% |
| Кальций 256 мг | 20% |
| Железный 5 мг | 27% |
| Калий 477 мг | 10% |
Вам может понравиться
Свежая гарнир с зеленой фасолью с фета, используя крошечный сыр в качестве акцентного вкуса. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 20 минут Общее время: 30 минут Порции: 4 Ингредиенты 2...
Загружено вкусом и только правильным количеством символа от гриля. Лучший способ попробовать брокколи на гриле! Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 20 минут Общее время: 30 минут Порции...
Это вариант рецепта моей матери для гребетных помидоров. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 35 минут Общее время: 55 минут Порции: 6 Ингредиенты чашка масла 1 лук, нарезанный 1 чайная...
Эта запеканка с рисовой фабрикой шпината фантастика! Даже если вы не любите шпинат, вам понравится это сливочное рисовое блюдо. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 55 минут Общее время...
Этот восхитительный, простой рецепт суфле цуккини была дана мне мама. Если вам нравится цуккини, вам это понравится! Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 1 час Общее время: 1 час 15 минут...