Это отличное блюдо из карри в индийском стиле, которое может приготовить весь день в медленной плите и изготавливает достаточно, чтобы накормить армию. Приправить вкус и подавать с рисом басмати.
Ингредиенты
1 большой лук, разрезать на клинья
3 большие бесклассовые куриные грудки без костей, нарезанные
чашка масла, нарезать кусочками
5 гвоздика чеснока, нарезанный
4 морковь, очищенная и нарезанная
5 картофеля, очищен и кубик
1 цветная капуста, разделенная на цветочки
4 столовые ложки порошка карри
2 столовые ложки наземной куркумы
1 столовая ложка красно -чили хлопьев или по вкусу
столовая ложка наземного имбиря
соль и молотый черный перец по вкусу
4 стакана куриного бульона или по мере необходимости
4 столовые ложки универсальной муки или по мере необходимости
Пошаговый рецепт
Поместите лук, курицу, масло, чеснок, морковь, картофель и цветную капусту в медленную плиту в этом порядке. Посыпьте порошок карри, куркуму, хлопья чили, имбирь, соль и перец сверху. Добавьте достаточно куриного бульона, чтобы в основном покрыть содержимое медленной плиты.
Готовьте на низком уровне, периодически помешивая, если вы дома, около 8 часов.
Размешайте муку в медленную плиту и дайте кипеть, пока соус немного не загустеет, от 10 до 15 минут.
Пищевая ценность (на порцию)
| 324 | Калории |
| 9г | Жиры |
| 40 г | Углеводы |
| 23г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 8 | |
| Калории 324 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 9г | 12% |
| Насыщенный жир 5г | 23% |
| Холестерин 60 мг | 20% |
| Натрий 497 мг | 22% |
| Общее углевод 40 г | 15% |
| Диетическое волокно 8г | 29% |
| Всего сахара 6 г | |
| Белок 23г | |
| Витамин С 65 мг | 327% |
| Кальций 87 мг | 7% |
| Железо 4 мг | 23% |
| Калий 1170 мг | 25% |
Вам может понравиться
Просто, вкусно и быстро! Лосось обжарен со всеми ингредиентами одновременно и подается с союзной. Отлично с салатом из шпината. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 20 минут Общее время...
Острые, фруктовые абрикосовые куриные грудки, сделанные всего за три простых шага. Они отлично подаются с рисом. Время подготовки: 5 минут Время приготовления: 1 час Общее время: 1 час 5 минут...
Хэш -коричневый картофель, сыр, сметана, суп и крошки с хлопьями создают довольно комфортную пищевую смесь. Это восхитительный рецепт, и это действительно легко сделать. Время подготовки: 15 минут...
Фрикадельки размером с курицы и свинины, покрытые идеальной смесью сладкого и жары, наверняка станут «взрывом» вечеринки. Ни один игровой день не должен обойтись. Время подготовки: 15 минут Время...
Это пряное тушеное мясо содержит миниатюрные помидоры Hunt, нарезанные кубиками, морепродукты и чоризо в одной удовлетворяющей мексиканской миске! Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 25...