Это отличное блюдо из карри в индийском стиле, которое может приготовить весь день в медленной плите и изготавливает достаточно, чтобы накормить армию. Приправить вкус и подавать с рисом басмати.
Ингредиенты
1 большой лук, разрезать на клинья
3 большие бесклассовые куриные грудки без костей, нарезанные
чашка масла, нарезать кусочками
5 гвоздика чеснока, нарезанный
4 морковь, очищенная и нарезанная
5 картофеля, очищен и кубик
1 цветная капуста, разделенная на цветочки
4 столовые ложки порошка карри
2 столовые ложки наземной куркумы
1 столовая ложка красно -чили хлопьев или по вкусу
столовая ложка наземного имбиря
соль и молотый черный перец по вкусу
4 стакана куриного бульона или по мере необходимости
4 столовые ложки универсальной муки или по мере необходимости
Пошаговый рецепт
Поместите лук, курицу, масло, чеснок, морковь, картофель и цветную капусту в медленную плиту в этом порядке. Посыпьте порошок карри, куркуму, хлопья чили, имбирь, соль и перец сверху. Добавьте достаточно куриного бульона, чтобы в основном покрыть содержимое медленной плиты.
Готовьте на низком уровне, периодически помешивая, если вы дома, около 8 часов.
Размешайте муку в медленную плиту и дайте кипеть, пока соус немного не загустеет, от 10 до 15 минут.
Пищевая ценность (на порцию)
| 324 | Калории |
| 9г | Жиры |
| 40 г | Углеводы |
| 23г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 8 | |
| Калории 324 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 9г | 12% |
| Насыщенный жир 5г | 23% |
| Холестерин 60 мг | 20% |
| Натрий 497 мг | 22% |
| Общее углевод 40 г | 15% |
| Диетическое волокно 8г | 29% |
| Всего сахара 6 г | |
| Белок 23г | |
| Витамин С 65 мг | 327% |
| Кальций 87 мг | 7% |
| Железо 4 мг | 23% |
| Калий 1170 мг | 25% |
Вам может понравиться
Это похоже на лазанью. Это довольно легко подготовить, и мои придирчивые едоки любят это! Сыры - это сливочный сыр и творог, что позволяет вам контролировать содержание жира, не нарезая вкус. При...
Эти острые гамбургеры сметаны, приправленные с помощью луковой суповой смесью, являются хорошим изменением от обычных гамбургеров! Вы можете сделать их заранее и заморозить. Подавать на булочках со...
Это было дано мне другом, который также использует хлебную машину. Порции: 15 Урожай: 2 фунта буханки Ингредиенты 1 чашки теплой воды (110 градусов F/45 градусов C) 2 столовые ложки порошка сухого...
Это отличный рецепт для тех веганов или вегетарианцев, или только для тех, кто хочет восхитительный здоровый соус. Время подготовки: 5 минут Время приготовления: 10 минут Общее время: 15 минут...
То, что началось как невинный эксперимент с пельмени в маневлевой площадке, каким-то образом превратился в сюрреалистическую крепе-паста-петцле-ноду-хоу-хоун. Подавать с небольшой солью и тертым...