Лучший низкоуглеводный, кето мясной рулет.
Ингредиенты
1 фунт говяжий фарш
1 чашка измельченной свиной кожуры
чашка тертый сыр пармезан
чашка томатного соуса
Чашка нарезанного лука
1 большое яйцо
2 столовые ложки нарезанной свежей петрушки
чайная ложка соли
чайная ложка земля черного перца
чайная ложка чесночного порошка
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 350 градусов по Фаренгейту (175 градусов C). Слегка смажьте 9x5-дюймовую кастрюлю для буханки.
Смешайте говядину, свиную кожуру, пармезан, томатный соус, лук, яйцо, петрушка, соль, перец и порошок чеснока в миске, пока не смешано. Нажмите смеси в приготовленную кастрюлю.
Выпекать в предварительно разогретой духовке, пока не подрумянится и не больше не розовой в центре, около 1 часа. Термометр с мгновенным читателем, вставленный в центр, должен считать не менее 160 градусов по Фаренгейту (70 градусов C).
Совет рецепта
Вы можете использовать 1/2 говяжьего фарша и 1/2 наземной свинины для этого, если предпочтительнее.
Пищевая ценность (на порцию)
| 470 | Калории |
| 33г | Жиры |
| 2г | Углеводы |
| 45 г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 6 | |
| Калории 470 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 33 г | 42% |
| Насыщенный жир 12 г | 61% |
| Холестерин 162 мг | 54% |
| Натрий 715 мг | 31% |
| Общее углеводы 2г | 1% |
| Диетическое волокно 0g | 1% |
| Всего сахара 1 г | |
| Белок 45 г | |
| Витамин С 3 мг | 16% |
| Кальций 93 мг | 7% |
| Железное 2 мг | 13% |
| Калий 316 мг | 7% |
Вам может понравиться
Это веганский спин на баварском морковном супе. Это очень вкусно, и я даже видел, как это сделано с другими овощами, как свекла, как звезда блюда. Попробуйте это и экспериментируйте с другими...
Каперсы, черные и зеленые оливки, пепперони, белое вино ... такое пикантное, восхитительное средиземноморское аромат божественный! Это моя версия Chicken Cacciatore. Отлично подходит для обеда, плюс...
Легко подготовить, с низким содержанием углеводов, вегетарианцами и такими вкусными! Сыр Halloumi, грибы и помидоры нарезаны на шампуры, жареные на гриле и подают на кровати из киноа с песто и...
Приготовление, приготовление пищи и очистка становятся очень простыми, когда вы делаете эту летнюю сторону в медленной плите. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 2 часа Общее время: 2...
Рецепт курицы мамы ... прямо из Вьетнама. Подавать с соусом Hoisin и Sriracha. Время подготовки: 30 минут Время приготовления: 1 час 30 минут Общее время: 2 часа Порции: 24 Урожай: 24 порции...