Эти кексы для завтрака - отличный портативный завтрак, который дружелюбен для взрослых и детей!
Ингредиенты
пищевой спрей
2 чашки с многогранными овсяными хлопьями (такие как Cheerios)
1 чашки универсальной муки
чашка коричневого сахара
1 чайная ложка выпечки
чайная ложка пищевой соды
1 чашка пюре с бананами
чашка обезжиренного молока
2 яичные белки
Кубок несладкого яблока
Кубок изюм
чашка полусладных шоколадных чипсов (необязательно)
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 400 градусов по Фаренгейту (200 градусов C). Смазка 12 стандартных чашек для кексов с кулинарным спрей.
Поместите хлопья в запечатываемый пластиковый пакет. Слегка раздавите катящимся штифтом, чтобы сделать 1 1/2 чашки.
Смешайте измельченные хлопья, муку, коричневый сахар, разрыхлитель и пищевую соду вместе в большой миске. Добавьте бананы пюре, молоко, яичные белки, яблочное пюре, изюм и шоколадные чипсы, пока тесто не станет только увлажненным. Разделите жидкое тесто равномерно среди чашек для кексов.
Выпекать в предварительно разогретой духовке до золотисто -коричневого цвета, от 18 до 22 минут. Дайте стоять на 2 минуты на сковороде, прежде чем снять с охлаждающей стойкой. Подавать теплым при желании.
Примечание повара:
Используйте 2/3 стакана универсальной муки и 1/2 стакана цельной пшеничной муки, если предпочтительнее.
Пищевая ценность (на порцию)
| 131 | Калории |
| 2г | Жиры |
| 28г | Углеводы |
| 3г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 12 | |
| Калории 131 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 2г | 2% |
| Насыщенный жир 1г | 4% |
| Холестерин 0 мг | 0% |
| Натрий 179 мг | 8% |
| Общее углеводы 28 г | 10% |
| Диетическое волокно 2г | 6% |
| Всего сахар 12 г | |
| Белок 3г | |
| Витамин С 4 мг | 22% |
| Кальций 58 мг | 4% |
| Железное 2 мг | 13% |
| Калий 174 мг | 4% |
Вам может понравиться
Это простой, но здоровый смузи, который может сделать каждый. Небольшой запах и немного сладкого комбината, чтобы сделать отличный смузи! Время подготовки: 10 минут Общее время: 10 минут Порции: 1...
Моя семья любит омлеты, и это быстро и легко. Эти направления предназначены для омлета в Денвере, но экспериментируйте с другими ингредиентами, чтобы сделать ваш любимый. Время подготовки: 10 минут...
Традиционное датское угощение на завтраке - это нечто среднее между блинчиком и поповером. Сделано с использованием специальной кастрюли Aebleskiver. Часто служил во время Рождества. Подавать с...
Узнайте, как приготовить латте кафе с этим простым рецептом, который понравится всем другим любителям кофе. Я люблю кафе Lattes, но покупка их может быть дорогой. Попробуйте это дома! Время...
Это теплый и сливочный насыщенный тыквенный напиток, который на вкус как тыквенный латте Starbucks, но без кофеина. Это очень дружелюбно к детям или отлично на полдень в офисной вечеринке. Время...