Это простой, но здоровый смузи, который может сделать каждый. Небольшой запах и немного сладкого комбината, чтобы сделать отличный смузи!
Ингредиенты
чашка 2% молоко
чашка апельсинового сока
манго - очищен, сеян
свежий персик - очищен, ямы и нарезанный
Куски свежих ананасов
2 клубника
Пошаговый рецепт
Смешайте молоко, апельсиновый сок, манго, персик, ананас и клубнику вместе в блендере до однородного состояния.
Примечание повара:
Если это недостаточно гладко, добавьте молоко и апельсиновый сок, пока не будет достигнута желаемая консистенция.
Пищевая ценность (на порцию)
| 225 | Калории |
| 3г | Жиры |
| 46 г | Углеводы |
| 6г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции на рецепт 1 | |
| Калории 225 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 3г | 4% |
| Насыщенный жир 2г | 8% |
| Холестерин 10 мг | 3% |
| Натрий 56 мг | 2% |
| Общее углевод 46 г | 17% |
| Диетическое волокно 3г | 11% |
| Всего сахара 40 г | |
| Белок 6г | |
| Витамин С 146 мг | 729% |
| Кальций 182 мг | 14% |
| Железный 1 мг | 4% |
| Калий 690 мг | 15% |
Вам может понравиться
Легко, легко, служить всем, что вам нравится; Дети любят это, как и взрослые. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 25 минут Общее время: 35 минут Порции: 4 Урожай: 4 порции Ингредиенты 3...
Для этого дополнительного усиления муки Eintorn содержит более высокие уровни минералов и белка, чем типичная пшеничная мука. Einkorn может быть заменен чашкой для чашки с обычной цельнозерновой...
Другой поворот в бисквите для яиц и сыра! Отличный завтрак на задней двери, предлагаемый на задней двери UVA, Крисанна Хадсон. Поглотил толпу! Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 18 минут...
Ммм ммм хорошо! Это необходимо для каждого праздника в моей семье, или только когда у вас есть гости на ночь! Можно сделать с заменой яиц, обезжиренного молока и колбасы индейки, чтобы сделать его...
Этот здоровый, вкусный веганский смузи идеально подходит, когда вы жаждете осенних ароматов в жаре лета! Идеально подходит для низкокалорийного завтрака или закуски, закусочной. Вершина сокрущенными...