Завтрак

Ultimate Fruit Smoothie

10 минут
1 порция

Это простой, но здоровый смузи, который может сделать каждый. Небольшой запах и немного сладкого комбината, чтобы сделать отличный смузи!

Время подготовки:
10 минут
Общее время:
10 минут
Порции:
1
Выход:
1 смузи

Ингредиенты

  • чашка 2% молоко

  • чашка апельсинового сока

  • манго - очищен, сеян

  • свежий персик - очищен, ямы и нарезанный

  • Куски свежих ананасов

  • 2 клубника

Пошаговый рецепт

  1. Смешайте молоко, апельсиновый сок, манго, персик, ананас и клубнику вместе в блендере до однородного состояния.

Примечание повара:

Если это недостаточно гладко, добавьте молоко и апельсиновый сок, пока не будет достигнута желаемая консистенция.

Пищевая ценность (на порцию)

225 Калории
Жиры
46 г Углеводы
Белок
Пищевая ценность
Порции на рецепт 1
Калории 225
Дневная норма
Общий жир 3г 4%
Насыщенный жир 2г 8%
Холестерин 10 мг 3%
Натрий 56 мг 2%
Общее углевод 46 г 17%
Диетическое волокно 3г 11%
Всего сахара 40 г
Белок 6г
Витамин С 146 мг 729%
Кальций 182 мг 14%
Железный 1 мг 4%
Калий 690 мг 15%
Евгения Высоцкая
Автор:
Евгения Высоцкая
Комментариев: 0

Вам может понравиться

Бранч, запеченное французское тост

Легко, легко, служить всем, что вам нравится; Дети любят это, как и взрослые. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 25 минут Общее время: 35 минут Порции: 4 Урожай: 4 порции Ингредиенты 3...

Энкорн Блины

Для этого дополнительного усиления муки Eintorn содержит более высокие уровни минералов и белка, чем типичная пшеничная мука. Einkorn может быть заменен чашкой для чашки с обычной цельнозерновой...

Game Day Breakfast Sliders

Другой поворот в бисквите для яиц и сыра! Отличный завтрак на задней двери, предлагаемый на задней двери UVA, Крисанна Хадсон. Поглотил толпу! Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 18 минут...

Сделайте запеканку на завтрак

Ммм ммм хорошо! Это необходимо для каждого праздника в моей семье, или только когда у вас есть гости на ночь! Можно сделать с заменой яиц, обезжиренного молока и колбасы индейки, чтобы сделать его...

Тыквенный яблочный пирог смузи

Этот здоровый, вкусный веганский смузи идеально подходит, когда вы жаждете осенних ароматов в жаре лета! Идеально подходит для низкокалорийного завтрака или закуски, закусочной. Вершина сокрущенными...