Это простой, но здоровый смузи, который может сделать каждый. Небольшой запах и немного сладкого комбината, чтобы сделать отличный смузи!
Ингредиенты
чашка 2% молоко
чашка апельсинового сока
манго - очищен, сеян
свежий персик - очищен, ямы и нарезанный
Куски свежих ананасов
2 клубника
Пошаговый рецепт
Смешайте молоко, апельсиновый сок, манго, персик, ананас и клубнику вместе в блендере до однородного состояния.
Примечание повара:
Если это недостаточно гладко, добавьте молоко и апельсиновый сок, пока не будет достигнута желаемая консистенция.
Пищевая ценность (на порцию)
| 225 | Калории |
| 3г | Жиры |
| 46 г | Углеводы |
| 6г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции на рецепт 1 | |
| Калории 225 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 3г | 4% |
| Насыщенный жир 2г | 8% |
| Холестерин 10 мг | 3% |
| Натрий 56 мг | 2% |
| Общее углевод 46 г | 17% |
| Диетическое волокно 3г | 11% |
| Всего сахара 40 г | |
| Белок 6г | |
| Витамин С 146 мг | 729% |
| Кальций 182 мг | 14% |
| Железный 1 мг | 4% |
| Калий 690 мг | 15% |
Вам может понравиться
Вам определенно нужно попробовать эти соленые блины. Я гарантирую, что вы не пожалеете! Вершина с кетчупом или просто ешьте как есть. Наслаждаться! Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 8...
Этот рецепт клубничного смузи сочетает в себе клубнику с молоком, йогуртом, сахаром и ванилью для ледяного холодного угощения. Тебе это понравится! Время подготовки: 5 минут Общее время: 5 минут...
Это любимый рецепт блинов моей семьи, который я однажды собрал вместе. Он вдохновлен осенью (мой любимый сезон!), Используя специи, найденные в тыквенном пироге. Использование цельной пшеничной муки...
Это очень хорошо. Это похоже на французские тосты, но без яиц, и имеет молочный вкус внутри. Время подготовки: 5 минут Время приготовления: 10 минут Дополнительное время: 5 минут Общее время: 20...
Эта Frittata требует свежих овощей и греческого сыра под названием Kasseri. Он имеет уникальный, безошибочный вкус, поэтому заменители не рекомендуются. Время подготовки: 10 минут Время...